4 дієти, від яких можна захворіти • Привіт Ясі •
Лікарі непохитні в питанні дієт: людський організм потребує всіх поживних речовин, тобто білки, вуглеводи та жири. Тільки якщо ми споживаємо все, ми можемо залишатися здоровими. Важливо дотримуватися балансу між принципами харчування та помірністю їх кількості.
Таким чином, всі дієти, що усувають одну з трьох ключових речовин, які потрібні вашому організму, потрапляють до чорного списку лікарів, і це правильно, оскільки ви ризикуєте метаболічними проблемами, дефіцитом поживних речовин, зменшенням м’язової маси, розладами печінки, нирок, депресія. Втрата ваги спричинена зменшенням калорій, а не зменшенням поживних речовин. Ось декілька дієти, від яких можна захворіти:
1. Дисоційована дієта
Дієтологи кажуть, що існує два типи дисоційованих дієт - на день або на один прийом їжі. Перший передбачає споживання одного і того ж виду їжі протягом одного або декількох днів. Таким чином, під час споживання одного виду їжі організм розвине єдиний метаболічний ланцюг, і результати будуть помітні через відносно короткий час.
Основним недоліком цієї дієти є те, що її не можна застосовувати протягом тривалого періоду часу, і, особливо, вона не може бути асимільована способом життя, оскільки не забезпечує організм щоденними необхідними поживними речовинами. Другий тип дисоційованої дієти полягає у споживанні одночасно їжі одного виду їжі або декількох страв, поєднання яких дозволено.
Цукровий діабет - одне з найсерйозніших хронічних захворювань, яке може виникнути внаслідок роз'єднаної дієти. Надлишок білка, вуглеводів і нестача калію або інших мінералів, що може статися в деякі дні, коли ми дотримуємося дисоційованої дієти, спричиняє значний дисбаланс в організмі, що може призвести до метаболічних захворювань. Інші наслідки, які можуть виникнути після закінчення дієт - це анемія, нестача кальцію та магнію, втрата м’язів, повернення до початкової ваги або навіть накопичення зайвих кілограмів та целюліт.
2. Виноградна дієта
Відомий для стимуляції травлення, виведення токсинів з організму, регуляції артеріального тиску, стимулювання обміну речовин, мозкової діяльності та роботи нирок, виноград особливо рекомендується людям, які потребують кращої гідратації, а також підвищеного споживання вітамінів. Це не означає, що їсти слід тільки виноград. Є багато випадків, коли люди приходили до лікарні з діабетичною комою, і це тому, що ці смачні фрукти дуже багаті цукром, який швидко виділяється в організмі, і підшлункова залоза не може виділити достатньо інсуліну, щоб нейтралізувати його.
3. Дієта, заснована на дуже малій кількості калорій
Дієта, яка сприяє зниженню споживання калорій нижче 1200, надзвичайно шкідлива для здоров’я. Голодування не допомагає вам схуднути, але захворіти, і якщо голка ваги показує вам схуднення, знайте, що мова йде лише про зневоднення і втрату м’язів. Ось чим ви ризикуєте, якщо його тримаєте підкалорійна дієта:
- артеріальний тиск і пульс дуже низькі;
- виникає електролітний дисбаланс, особливо сильний дефіцит калію;
- менструація зникає, і ви можете прокинутися з волоссям в тих місцях тіла, де у вас їх не було;
- ризик жовчнокам’яної хвороби;
- випадання волосся і ламкість нігтів;
- запаморочення, відсутність концентрації уваги;
- суглоби можуть запалюватися;
- анемія та депресія.
4. Дієти, що виключають хліб
Хліб - одна з найбільш звинувачуваних страв, яка для багатьох загрожує фігурі. Потрібно сказати, що хліб справді багатий вуглеводами, але вони виділяються повільніше, ніж у концентрованих десертах або дуже солодких фруктах. Важливо обмежити кількість і вживати чорний хліб (але переконайтеся, що відтінок не надається барвниками) або проміжний продукт.
Ті, хто стверджує, що тости не роблять товстими, дуже помиляються. Коли хліб підсмажується, вода видаляється, а рівень вуглеводів зростає з 50% до 80%. Це також причина, чому закуски, хлібні палички, печиво та інші подібні продукти слід вживати в невеликих кількостях і якомога рідше.