4 комбінації їжі, що стимулюють спалювання жиру - Дієта; Дієта
Асоціації між деякими продуктами харчування можуть активізувати процес схуднення. Доктор Оз пояснює, чому важливо складати певні комбінації їжі та як їм вдається стимулювати спалювання жиру.
Якщо у вас проблеми з жиром на животі, це означає, що вам потрібні продукти, які обмежують надлишок кортизолу, гормону стресу, який уповільнює обмін речовин і схиляє організм до різних запалень, пояснює відомий доктор Оз.
З іншого боку, якщо вашою основною проблемою є спина, де сконцентрована більша частина непривабливого жиру, то найкраща дієта з низьким вмістом жиру та високим вмістом кальцію.
Дізнайтеся у доктора Оз, які найефективніші комбінації продуктів харчування, залежно від району, схильного до відгодівлі!
Апельсини з авокадо для позбавлення від жиру на животі
За словами фахівця, люди, які накопичують жир, особливо на шлунку, мають високий рівень кортизолу. Це уповільнює метаболізм. Ось чому рекомендується приймати вітамін С, який, як відомо, знижує рівень кортизолу, каже доктор Оз. Тож якщо ви поєднуєте апельсин з авокадо, багатим мононенасиченими жирами, ви зменшите ризик запалення та запобігнете відкладенню жиру на животі.
Салат, рекомендований доктором Оз: змішайте 1 авокадо з 3 апельсинами, трохи оливкової олії і сіллю. Фахівець рекомендує їсти цей салат в обід у супроводі курячої грудки на грилі.
Коров’ячий сир з чорною квасолею, щоб позбутися жиру на дні
Слід вибирати нежирний сир, оскільки дослідження показали, що нежирні продукти з високим вмістом кальцію та молока прискорюють втрату ваги. Найкраще поєднання для позбавлення від жиру на дні - це коров’ячий сир, знежирений і змішаний з чорною квасолею.
Рекомендований рецепт доктора Оза: змішайте банку чорної квасолі з 350 грамами знежиреного сиру, 3 помідорами черрі, 1/2 склянки кукурудзи та свіжої петрушки. Ви можете змішати їх у блендері, щоб отримати смачний соус, який ви можете споживати з паличками селери, огірком, морквою або іншими овочами.
Ви можете використовувати цей соус для закусок під час основних страв.
3. Бразильські горіхи з цибулею для позбавлення від жиру, який відкладається скрізь
Доктор Оз рекомендує бразильські волоські горіхи за їх багатий вміст L-аргініну, інгредієнта, який стимулює обмін речовин, сприяючи спалюванню жиру. Майте на увазі одне, що вам слід їсти цибулю в сирому вигляді, оскільки це єдиний спосіб запобігти здуття живота. Після приготування цибуля вже не має цієї властивості.
Рекомендований рецепт доктора Оза: подрібніть бразильські горіхи, цибулю і змішайте їх з невеликою кількістю вареної лободи. Вживайте півсклянки цієї суміші на вечерю разом із легкими стравами, але без крохмалю.
За словами фахівця, лобода має низький глікемічний індекс, що запобігає різким коливанням цукру в крові, що призводять до збільшення ваги.
4. Арахісове масло з вівсянкою, щоб спалити більше жиру
Цей смачний десерт дуже простий у приготуванні, він багатий клітковиною і білком, що допомагає нарощувати м’язову масу та посилює спалювання жиру.
Рекомендований рецепт доктора Оза: змішати 2 столові ложки арахісового масла з 2 ложками вівсяних пластівців. Сформуйте кульки, які зберігаються в холодильнику. (Фото: iStockphoto)