4 поради щодо посту
Ви відчуваєте голод, а між гамбургерами та картоплею фрі, піцою чи суші серце забивається? Наша порада розумно перервати піст !
Піст закінчується, і з вашого боку голод посилюється. У вашій свідомості тріскаються образи гамбургера та картоплі фрі, піци та суші ... Тим не менш, ти все одно хочеш перервати піст здоровим способом, не відчуваючи болючого відчуття, що твій шлунок грубо побитий.
Після переривання голоду нерідкі відчуття «тяжкості» та проблеми зі шлунком; Раптове ковтання великої кількості їжі, особливо якщо їжа багата, як правило, негативно впливає на нашу травну систему. Ось чому важливо дотримуватися наступних кількох рекомендацій, які матимуть ефект пом’якшення голоду, не викликаючи у вас болів у животі, нудоти та втоми.
1. Починати з пити: невеликими ковтками, вода, чай або фруктовий сік (солодкі напої мають перевагу в тому, що поступово підвищують рівень цукру в крові, який падає після голодування).
2. Споживайте невеликі суми: для початку, шматочок фрукта або шматочок торта. Ідея полягає в тому, щоб акуратно перезапустити травну машину, яка страйкувала вже 25 годин.
3. Незважаючи на спокусу, не піддавайтеся бажанням поспішати за їжею! Позначте a перерва між різними продуктами харчування. Краще з'їсти кілька невеликих закусок, ніж один великий прийом їжі, який, якщо він насправді має перевагу негайного заспокоєння голодного шлунка, матиме наслідком відчутний дискомфорт у шлунку.
4. Тоді зробіть рясна їжа, але без надлишку. М'ясо, курка (крім Тіша Беав) або риба, крохмалисті продукти та овочі, можливо десерт зі свіжих фруктів. Все супроводжується водою у значних кількостях !
Нехай ці рекомендації виявляться непотрібними цього року, і нехай ми заслуговуємо на те, щоб Храм відбудували швидко і сьогодні, Амінь !