4 правила, щоб уникнути зневоднення волосся
Нестабільне зовнішнє повітря, вітер, сухе повітря в приміщенні та неадекватні засоби для чищення висушують не тільки шкіру, але і волосся. В результаті після зими волосся висихає, втрачає блиск і життєву силу або навіть випадає. Крістіна Лелевічене, посол Інституту здорової шкіри імені Бенута, розповідає, чому волосся потребує зволоження, що відбувається, коли його не вистачає, і які правила слід пам’ятати, коли ви схильні до сухості волосся.
Простіше кажучи, людина зневоднюється, коли з організму виводиться більше рідини, ніж надходить. Дві третини нашого тіла складається з води, яка допомагає багатьом життєво важливим функціям організму і необхідна як для шкіри, так і для волосся. Коли людина зневоднюється, рівень води в крові стає занадто низьким, що призводить до дисбалансу в кількості мінеральних речовин, солей і цукру в організмі.
"Наші тіла щодня зливають рідину, тому нам потрібно переконатися, що ми правильно заповнюємо втрачену кількість. Тільки потрібна кількість води буде добре працювати і дозволить вам мати здорову шкіру, нігті та блискуче волосся", - пояснює фармацевт. яка поділяє свої чотири правила щодо здорового волосся.
Дивитися також:
Рецепт для дітей: зефір з кокосового горіха від Яна Куврєра
Для волосся важливо також повноцінне харчування
Волосся, як шкіра або нігті, є життєво важливою частиною тіла. Цибулини ростуть під шкірою, тому, щоб бути здоровим, потрібно почати піклуватися не лише про шампунь, який ви використовуєте, але і про те, що ви вживаєте в організм. Поряд із достатньою кількістю води, продукти харчування є не менш важливими для щоденного споживання.
"Усі чули, що нам потрібно випивати щонайменше півтора літра води на день, але той факт, що ми споживаємо багато рідини і активні, хоча це і є похвальним бажанням, не обходиться без гарного харчування не отримує всіх необхідних інгредієнтів, тому, якщо ви хочете здорове, зволожене та блискуче волосся, щодня їжте зелені овочі та продукти, багаті омега-3 жирними кислотами. Починаючи піклуватися про зволоження вашого волосся зсередини дасть хороші результати ".
Омега-3 жирні кислоти багаті і містяться в жирній рибі (скумбрія, лосось), волоських горіхах та інших насіннях льону, авокадо, сої.
Не забувайте про вітаміни та мінерали
Як і будь-яка інша частина тіла, вітаміни також необхідні для волосся. Хоча їх ріст і зволоження часто визначаються такими факторами, як вік, генетика або гормони, оптимальна кількість поживних речовин є не менш важливим.
"Вітаміни A, B, C, D і E необхідні для волосся - всі вони сприяють росту волосся, сприяють відновленню гідратації та підтримці здоров'я. Вітаміни найкраще приймати з їжі, але після зими, коли кількість свіжих фруктів та овочів у дієта різко зменшилася, вітаміни в ротовій порожнині можуть допомогти швидше відновити життєвий тонус волосся ", радить К. Лелевічєне.
Поряд з вітамінами для здорового волосся також потрібні такі мінерали, як кобальт, мідь, йод, залізо, цинк та кремній. У разі нестачі цинку шкіра голови висихає, а волосся починає випадати. Ви отримаєте цинк, приймаючи всередину зародки пшениці, висівки, устриці, оселедець, червоне м’ясо, бобові або навіть зерно.
Кремній - це мікроелемент, який міститься в нашій шкірі, волоссі та щитовидній залозі. Кремній також важливий для уповільнення процесів старіння в організмі. Приблизно через 20 років запаси кремнію зменшуються, і організм не в змозі виробляти його в достатній кількості, тому важливо отримувати якомога більше цього мікроелемента з продуктів харчування (капуста, овес, морква, редис, полуниця) або з добавки до харчові добавки, у формі капсул, таблеток або рідини. Застосовуватись у поєднанні з іншими косметичними добавками, такими як біотин (вітамін В7) та селен, які зміцнюють коріння волосся та зменшують втрату волосся.
Кобальт буде забезпечуватися брокколі, мідь - зернами та горіхами, йод - морською капустою, креветками, печінкою тріски, хурмою та гречкою, нарешті залізом - печінка, яловичина, сочевиця, шпинат.
Тепло допомагає поглинати засоби для волосся
Деякі типи шкіри мають надзвичайно малі пори, що ускладнює засвоєння необхідних їм зволожувачів. Уникайте нагрівання під час використання зволожуючих кремів. Пара, гаряча вода або простий ковпачок для душу можуть допомогти відкрити пори шкіри голови та поглинути більшість використовуваних продуктів.
"Для кращого засвоєння продуктів, олії або кондиціонера необхідно відкрити пори - в цьому випадку шапка для душу працює найкраще. Оберніть волосся зволожуючим кремом, покрийте кришкою і потримайте цю маску принаймні 5 хвилин. A типовою помилкою при використанні цього методу є бажання застосувати занадто багато бальзаму, який може змінити природну структуру волосся. Краще використовувати менше, але тримати його довше, коли перерва ", пояснює фармацевт К. Лелевічієне.
Використовуйте тільки натуральні продукти
Часто вважається, що природні засоби не такі ефективні, як ті, з якими ми стикаємося щодня. І навпаки, високохімічні продукти можуть мати лише короткочасний ефект, а в довгостроковій перспективі можуть зневоднювати і сушити волосся.
"Вибираючи засоби для догляду за волоссям, я рекомендую вибирати ті, які містять якомога більше природних речовин, такі як алое вера, олія квітів ромашки, пшениці, кропиви, екстракти шавлії тощо, а також вітаміни, кератин. Для сухого волосся потрібні інгредієнти такі як масло манго, жожоба, кокосове, масло ши, олії аргану та макадамії ", - уточнює посол Інституту здорової шкіри.
У той же час фармацевт зазначає, що засоби, створені з природних інгредієнтів, надають менш негайний, але тривалий ефект. Вони допомагають відновити та підтримати життєвий тонус, зволоження, блиск та гладкість волосся. Крім того, шампунь та кондиціонер допомагають забезпечити більш інтенсивний догляд за волоссям: принаймні двічі на тиждень волосся слід балувати цим видом маски. Не забудьте в підсумку зволожити та підживити все маслом для волосся. Це запобіжить розколювання і розгалуження кінчиків.