4 продукти для підтримки молодості шкіри - Elodie Beaucent
Я перебуваю на Маврикії у відпустці. Я насолоджуюся приємним сонцем біля прекрасного басейну та в декількох кроках від пляжу. Це дуже приємно.
Ця атмосфера викликає у мене бажання поговорити з вами про шкіру. Цю тему часто обговорюють на моєму каналі YouTube. Дійсно, багато людей, які зустрічаються зі мною, випитують мене такими словами: що робити, щоб мати гарну шкіру, вік, що переходить з 40 років, як допомогти шкірі залишатися молодою, які поради вживати ?
Мені пощастило мати прекрасну шкіру, і це не випадково. Я можу сказати вам, що це безпосередньо пов’язано з тим, як я харчуюся і як я про це дбаю. Ділюся з вами своїми ритуалами.
Споживайте антиоксиданти
Антиоксиданти стримують вільні радикали. Вони блукають по вашому тілу і руйнують ваші молоді клітини, що допомагає вам зберегти молодий та здоровий колір обличчя.
Наповніть свій раціон антиоксидантами. Вони містяться у фруктах та овочах, переважно в помідорах, ківі, моркві, апельсинах, малині, шпинаті, фенхелі та грибах. Складайте свої тарілки з 60% овочів щодня.
Їжте більше овочів, ніж фруктів. Ви збережете фігуру, будете в кращій формі і нарешті у вас буде дуже гарна шкіра.
Зробіть омега 3 своїми найкращими друзями
Вони є в жирній рибі. Важливо вживати скумбрію, оселедець та сардини щотижня.
Я не рекомендую тунця та лосося, оскільки, на жаль, це продукти, які сьогодні дуже забруднені. Майте на увазі, що морська риба, оскільки вона дуже жирна, дуже велика і довговічна, ковтає всі забруднюючі речовини. Перший наслідок полягає в тому, що ми заковтуємо ці забруднюючі речовини, вкладені в їх жир.
Цікавіше споживати дрібну рибу, яка живе менше часу і яка менше зберігає, як сардини, скумбрію та оселедець. Вони допомагають зберегти шкіру молодою, оскільки глибоко живлять її.
Омега-3 відіграють важливу роль у забезпеченні красивого кольору обличчя та здорової шкіри.
Пити багато води
Запам’ятайте цю пораду, яку дуже легко застосувати. Ви знаєте, як важливо пити щонайменше 1,5 літра води на день, особливо коли ви перебуваєте на сонці. Залишайтеся зволоженим, ми не можемо повторити це досить.
Ваша шкіра в основному зволожена водою. Ви можете наносити всі бажані креми, але якщо у вас суха шкіра та/або подразнення, пам’ятайте, що вашій шкірі не вистачає води та що ви недостатньо п’єте.
Кидайте виклик собі протягом 30 днів: майте з собою пляшку води, випивайте всю пляшку протягом дня, якщо ви слабо п’єте. Ви побачите наслідки для зволоження шкіри. Вам знадобиться менше крему, у вас буде менше сухості, ваша шкіра стане більш світлою і буде краще дренованою, краще зволоженою, і, природно, ваш колір обличчя стане більш сяючим.
Скажіть зупинка шкідникам
Потрібно звернути увагу на два найважливіші шкідливі фактори - тютюн та сонце.
Тютюн дезоксигенує вашу шкіру. В результаті ви отримуєте восковий колір обличчя або сірий колір. Я впевнений, що якщо ви палите, ви вже знаєте наслідки для свого здоров’я та шкіри. Я сподіваюся спонукати вас кинути палити, щоб зрозуміти, що ваша шкіра стане набагато яскравішою та набагато молодшою.