4 продукти, завдяки яким ваша борода швидше росте GQ Франція

Забудьте про дорогі процедури догляду за шкірою та “диво”, коригування дієти може змінити ситуацію.

яким

Перше, що потрібно зробити, це зрозуміти, як ростуть волосся і борода. Волосся на обличчі контролюються тестостероном та ДГТ. Якщо ці гормони зменшуються, тоді ваша борода страждає, якщо вони на високому рівні, то вони можуть збільшити швидкість зростання і навіть товщину. Щоб отримати ідеальне поєднання, потрібні як здорові жири, так і білки. З огляду на це, існує принаймні 4 продукти, які, на думку експертів, допомагають бороді виглядати здоровіше, швидше рости та бути ситішими. (Це, очевидно, не магія, вона може вам допомогти, але ця техніка теж не творить чудес. Якщо у вас на бороді не більше трьох волосків, можливо, пора прийняти. Що ви ніколи не потрапите туди і що ви повинні навчитися жити без).

Кожен чоловік повинен знати, як приготувати принаймні кілька варіантів яєць, не тільки тому, що це дуже корисний сніданок, але й тому, що в них багато білка та вітаміну B8, які необхідні для росту волосся та бороди. Крім того, холестерин у яєчних жовтках також допомагає у виробництві тестостерону.

Горіхи та родзинки

Горіхи містять селен, який є одним з найважливіших мінералів для росту волосся. Бразильські горіхи містять велику кількість цього мінералу. З іншого боку, родзинки, які ви виймаєте з мішка горіхів, є хорошим джерелом бору, який також сприяє росту бороди. Одне дослідження показало збільшення тестостерону на 28% та збільшення дигідротестостерону на 10%, коли чоловіки споживали 10 мг бору на день. 100 грам родзинок містять 3 мг бору.

Картопля

Картопля містить багато вуглеводів, які необхідні організму для вироблення тестостерону. У картоплі фрі Макдональдс є навіть інгредієнт, який допомагає запобігти випадінню волосся (в олії або будь-якому іншому).

М'ясо

Хороші новини: червоне м’ясо сприяє зростанню бороди завдяки насиченим жирам, які допомагають у виробництві тестостерону. Крім того, він містить велику кількість заліза, яке допомагає у виробництві гемоглобіну, білка, який несе кисень у крові. Здорова кров необхідна для більш густого і рясного росту волосся.