4 програми для відновлення здорового життя ... в ігровому режимі! Знати все про сімейні заходи
4 програми для відновлення здорового життя ... в ігровому режимі!
З нагоди святкування кінця року, а гірськолижні канікули закінчуються, настав час подумати про те, щоб покласти край лікуванню жиру та повернутися до здорового життя зі збалансованим харчуванням та мінімальними фізичними вправами!
Існує маса програм охорони здоров’я. Якщо ви залежні від пов’язаних об’єктів, ви можете використовувати відповідні програми, такі як FitBit або Apple Health.
В іншому випадку, ось вибір з 4 додатків, які перетворять ваш смартфон на персонального тренера, який заохочуватиме вас до здоровішого життя, заохочуючи вас вдосконалити свій спосіб життя, свій раціон та фізичну активність. І базуються на принципах гейміфікації, щоб зробити це веселішим!
1. Розум
MindBloom - це набір програм (лише англійською мовою), що дозволяє відстежувати ваш настрій та душевний стан, допомагаючи визначити, що може впливати на них, позитивне чи негативне. Мета, звичайно, в кінцевому підсумку виявити моменти, які отруюють ваше життя, і знайти засоби дії, щоб їх виправити.
Перший інструмент - це веб-додаток під назвою “The Life Game”. Ваше життя там символізується у вигляді дерева, кожна гілка якого представляє іншу сферу вашого життя. Гра винагороджує вас кожен раз, коли ви робите щось для виховання кожної з цих галузей, наприклад, дбаєте про себе, своє здоров’я, сім’ю, фінанси - залежно від того, які філії ви створюєте.
Нижче подано відео презентації Mindbloom:
Сік
Супутня програма для смартфонів Juice (також англійською мовою), доступна безкоштовно у форматах IOS, Android та WindowsPhone, є інструментом для відстеження вашої фізичної форми.
Сік допомагає вам виділити зв’язок між тим, що ви робите, та вашою енергією, щоб визначити, як ваш сон, дієта чи фізичні вправи могли вплинути на вашу фізичну форму. Щодня ви вказуєте в додатку свою оцінку дня за цими 4 критеріями (або іншими необов’язковими критеріями, такими як настрій, рівень стресу, рівновага, стосунки), і програма надсилає вам щотижневий звіт із підсумком цих даних, даючи поради та підказки щоб допомогти вам покращити сфери, які потрібно вдосконалити. Простий і основний додаток, який має ту перевагу, що змушує вас підбивати підсумки своїх щоденних звичок у житті.
Додано відеопрезентацію програми:
Інші програми для смартфонів пов’язані з Mindbloom, щоб допомогти вам покращити свої звички та досягти цілей, які ви ставите для покращення свого життя:
Доказ:
доступно безкоштовно у форматах IOS, Android та WindowsPhone: додаток, призначений допомогти вам прийняти завдання, що триває 7 днів (вибране з інтегрованого в додаток каталогу або спеціально розробленого вами) в режимі ігрової гри, і, якщо ви хочете, спільний для об’єднання групи та пов’язаний із соціальними мережами, в яких ви можете публікувати свої результати.
Цвітіння *:
доступний безкоштовно у форматі IOS, метою якого є заохочення вас визначати теми, які вас надихають, і нагадувати про них, коли ви прокидаєтесь або в інший час доби, і надсилаєте персоналізовані повідомлення своїм улюбленим.
Імпульс:
доступна безкоштовно у форматах IOS, Android та WindowsPhone, ця програма спрямована на те, щоб допомогти вам зосередитись на позитивних аспектах, моментах та подіях у вашому житті (успіхи, хвилини щастя, надії, мрії, хвилини розслаблення та добробуту, . .).