4 вагомі причини бігати під музику! Календжі
1/ЗМІСТИТИ МОЄ НЕ БІГАТИ
За даними медичних досліджень, музика збільшує продуктивність на 15%. Ритм зменшує відчуття втоми та сприйняття зусиль.
З цього питання було проведено кілька наукових досліджень. Доктор Карагеоргіс, психолог з університету Брунеля в Лондоні, виявив це музика допомогла б нам бути ефективнішими під час спортивних сесій в "Виявлення позитивних аспектів настрою, таких як бадьорість і хвилювання" і в "Зменшення негативних аспектів, таких як напруга та втома". Прослуховування музики дозволило б нам "відчувати менші напруги і покращувати витривалість". "
2/ДУМАЙТЕ ПРО ЩЕ ЩЕ
це є приємно бігати та з насолоджуватися пейзажем але іноді нам також хочеться повеселитися. Музика - це хороший спосіб врятуватися для насолоджуйтесь вилазками по-іншому.
3/ВІДРІЗ НАВКОЛОДИЙ ШУМ
Автомобільні гудки, гавкаючі собаки ... часто шум приходьте, щоб заважати нам у нашому момент пробіжки. Музика - хороший спосіб відірватися від неї під час біг на виїзді.
Будьте обережні, щоб не замкнутись у своєму міхурі і більше не чути шумів навколо вас ризикуючи поставити вас під загрозу під час занять !
4/ЗМІНИ РИТМ
Пристосуйтесь до ритму музика для змінити ходу це хороша підготовка в бігу ! Досить, щоб добре провести прогулянку і перш за все ... не відчути, як час минає !
У всякому разі, музика - це не просто мотивація під час зусиль але також a спосіб мотивувати себе до і відновлення після !
Кожна музика представляє BPM (битий музикою) різний. Залежно від швидкості, це провокує у вас інше почуття. Знайдіть стиль, який вам найбільше підходить !
І перед тим, як залишити вас, ми ділимось ТИМ Останній світовий рейтинг Spotify за найбільш прослуховувану музику, що працює:
- Бейонсе з "Біжи світом (дівчата)"
- Ріанна з "Суком краще мати мої гроші"
- Джессі Дж./Нікі Мінаж із "Bang Bang"
- Сіа з "Люстрою"
- Кеті Перрі з "Темним конем"
- Гвен Стефані з "Дівчиною Холлабек"
- TLC з "Без скрабів"
- Ріанна з "Pon De Replay"
- Міссі Елліот з "Work It"
- Алісія Кіз з "Дівчиною у вогні - версія пекла"