40 років і в кризі - planete sante
АВТОРИ
ЕКСПЕРТИ
Криза середнього віку - це міф, який передають кіно та ЗМІ, чи реальність, яку переживають чоловіки та жінки? За словами Паскуаліни Перріг-К'єлло, професора психології з Бернського університету та керівника проекту в національному дослідницькому центрі LIVES, «криза середини життя - це поняття, яке досі дуже сильно обговорюється в психології. Однак визнано, що у віці від 45 до 55 років у деяких людей настає критичний період, сприятливий для катаклізму через гормональні зміни, різні зміни в житті та підвищений стрес ".
Прибувши на цьому етапі, кожен по-справжньому усвідомлює минулий час і усвідомлює, що часу, який залишається жити, менше. Потім ми задаємося питанням про його щастя та рівень його задоволення від роботи, в парі та в сім'ї. Пора підвести підсумки. Питання, що виникають, дестабілізують і іноді можуть призвести до кризи. Тільки в меншій кількості випадків воно приймає патологічне обличчя і вимагає клінічної допомоги.
Але чи рівні чоловіки та жінки перед такою подією? "Так", відповідає фахівець. Проблеми однакові для обох статей, але вони вирішують їх по-різному. Жінки схильні висловлювати свої сумніви, що, як правило, зменшує внутрішню напругу. Чоловіки, навпаки, дуже часто залишаються більш розсудливими і переживають речі більш внутрішньо, боячись почуватися соціально ослабленими. Це призводить до того, що в останньому випадку часто виникають більш радикальні розриви ".
Покоління "сендвіч"
У цей період життя людина переживає ряд змін. По-перше, вона зазнає гормональних змін, які вплинуть на її організм, зовнішній вигляд та настрій. Людина стикається зі зменшенням почуття влади, могутності та динамізму. На сімейному рівні діти підростають, поступово виходять з дому, тоді як батьки старіють, навіть вступають у період залежності.
"Попавши між двома поколіннями, люди від 40 до 60 років перебувають у стресовій позиції" сендвіча ", - пояснює Паскуаліна Перріг-К'єлло. Пара часто існує довгий час, що вимагає перевизначення ролей у стосунках. У професійному плані це вік, коли ви здобули силу та відповідальність. Потім людина стикається з перевантаженням рольових ролей і, водночас, браком часу на розслаблення. У сукупності всі ці фактори можуть сприяти виникненню кризи.
Визначення своєї ролі
Як і підлітковий вік, прихід дітей, а згодом і пенсія, середина життя є ключовим моментом, коли ми покликані перевизначити свою ідентичність. “Багато хто втомився виконувати одну і ту ж роль знову і знову і відчуває, ніби вони кружляють, немов хом’ячок на колесі. Тоді виникає питання, чи хочемо ми продовжувати жити так само протягом наступних двадцяти років, чи ми відмовляємося від старих ролей та інвестуємо в нові. Варіантів стає менше, і виникає відчуття терміновості », - пояснює психолог. «Протягом першої частини життя, - продовжує вона, - ми намагаємось відповідати тим ролям, які нам покладаються, і закріпити себе в суспільстві. У другій частині ми отримали впевненість. Зараз ми намагаємось досягти себе згідно з нашими власними стандартами, повернутися до себе ».
Як і будь-яке опитування, це надихає на новий імпульс і обіцяє більш повноцінне життя. Але все залежить від здатності кожного з них вийти дорослим. “Здебільшого цей період дуже щасливий. Ми досліджуємо нові виміри нашої особистості, відкриваємо нові сили та нові ресурси і починаємо знову на нових засадах », - заспокоює професор.
Однак, щоб добре керувати цим переходом, важливо, на її думку, розвивати та піклуватися про себе та свої дружні стосунки. Це допомагає краще зрозуміти цей процес, взаємодіяти з іншими і не відчувати себе ізольованим. Поговоріть і поговоріть ще раз зі своїм партнером, родиною, друзями або навіть терапевтом, якщо це необхідно.
Крім того, особливо в парі, ми не повинні забувати, що ми несемо повну відповідальність за їхнє життя, їх вибір та їхнє щастя. Тому марно, навіть несправедливо звинувачувати інших у їх нещасті. Натомість краще зосередитись на діалозі, витратити час на себе або на індивідуальні канікули, щоб підвести підсумки. З іншого боку, у разі виснаження або фізичних наслідків, не соромтеся звертатися до лікаря.
Коли ламається
Весь цей процес може бути болісним (занепокоєння, смуток, безсоння, примхливість) і тривалим. Його досвід залежатиме від життєвого контексту, реакції оточуючих (зокрема подружжя) та особистих ресурсів. Відчуття потрапляння в роздвоєність, а також відсутність виходу справді може призвести до демотивації, виснаження, зневіри, депресії, а в гіршому випадку - до самогубства.
Дослідження показують, що частота депресії особливо висока у віці до 45 років. "Це чутливий період, коли рівень задоволеності життям є найнижчим, і він також переживає пік розлучень між 46 і 48 роками", - підтверджує фахівець. Криза середнього віку може змітати багато речей на своєму шляху, що призводить до романтичних або професійних зривів, більш-менш різко.
Особистість особистості також відіграє роль не тільки у виникненні такої кризи, але і в її вирішенні. «Люди, які є дуже добросовісними, суворими до себе, вузькими, прагнучими контролювати все, хто цілком жертвує собою заради своєї родини, заради свого партнера, заради своєї роботи, - найбільш піддані цій внутрішній революції. Великий тиск, що призводить до вибуху. І навпаки, люди, які є більш відкритими, менш стурбованими змінами, які елегантно адаптувались протягом усього життя, зможуть впоратися більш спокійно і без зайвих сум'яття.
Будьмо заспокоєними, лише для меншості зацікавлених криза середнього віку є синонімом великих розривів та глибоких страждань. Для іншої меншини допит проходить спокійно. Для решти карантин - це, безумовно, критичний період, але подоланий. Це також розглядається як можливість та відкриття для майбутніх перспектив. Дослідники це бачать: після цього уривку крива задоволення життям справді піднімається!
Список літератури
Perrig-Chiello, P. (2011). In der Lebensmitte. Die Entdeckung der mittleren Lebensjahre. Цюрих: NZZ libro, Verlag Neue Zürcher Zeitung.
Blanchflower, D. G., & Oswald, A. J. (2008). Чи є добробут у формі U протягом життєвого циклу? Соціальні науки та медицина, 66 (8), 1733-1749.
Левінсон, Д. Дж., Дарроу, Д. Н., Кляйн, Е. Б., Левінсон, М. Х., і Мак-Кі, Б. (1978). Пори року життя людини. Нью-Йорк: А. А. Нопф.