40 зручних способів спалити 100 калорій
Хочемо ми це чи ненавидимо, але відвідування тренажерного залу - це, здебільшого, розкіш, яку ми не можемо собі дозволити, як з точки зору часу, так і з фінансової точки зору, особливо в цей період. . Хороша новина полягає в тому, що фітнес - це не єдиний спосіб схуднення. Вся справа в тому, щоб споживати більше калорій, ніж ви вживаєте, тому ми пропонуємо вам список загальних, доступних заходів, пропонованих GALTime.com, і час, коли ви споживаєте 100 калорій, якщо ви їх практикуєте. Виберіть улюблене заняття зі списку нижче .
Граблі через сад - 20 хв
Робота в саду - 21 хв
Проминути будинок - 22 хв
Зробіть генеральне прибирання - 30 хв
Читання стоячи в кріслі - 1 година 40 хвилин
Так з пилососом - 26 хв
Діставайтесь з дітьми - 22 хв
Стенд/файл/виконувати легкі офісні роботи - 45 хв
Гасіть пожежі (якщо ви не можете їх знайти, не розводьте їх) - 7 хв
Кінь тесала (якщо у вас його немає, ви купуєте його) - 14 хв
Пройдіться приблизно 4,8 км/год - 26 хв
Пройдіться приблизно 6,5 км/год - 18 хв
Ходьба приблизно 8 км/год - 11 хв
Грати в тенісний парний розряд - 18 хв
Грати в пляжний волейбол - 11 хв
Грати у водний волейбол - 28 хв
Підніміться сходами двома сітками, повними покупок - 13 хв
Скейтбординг - 19 хв
Займіться аеробікою високої інтенсивності - 8 хв
Скакалка зі швидкістю - 10 хв
Грайте в гольф, але носіть власні палиці - 18 хв
Піші прогулянки в гори - 18 хв
Катання на ковзанах - 14 хв
Перелопатити сніг перед блоком - 14 хв
Сидіть спокійно в кріслі, нічого не роблячи, насолоджуючись своїм щастям - 1 годину 50 хвилин