4-денна дієта
Огляд
4-денна дієта або як схуднути на кілька кілограмів, щоб потрапити в бажане плаття для заходу.
З самого початку я зазначу, що такі дії не є режимами схуднення і вказуються лише в особливих ситуаціях! Їх можна повторювати лише кілька разів на рік, і вони можуть збігатися з сезонами, коли рекомендується починати курс стимулювання детоксикації організму, навесні та восени.
Для збереження красивої фігури та здоров’я ми завжди виберемо здоровий, активний спосіб життя зі збалансованою, різноманітною, злегка низькокалорійною дієтою, боротьбою з малорухливим способом життя та позитивним мисленням.
Ця дієта призначена лише для здорових людей! Ті, хто страждає різними захворюваннями, обов’язково будуть звертатися за порадою до лікаря!
Зміна втрати ваги на кілька кілограмів, приблизно 3 кілограми на тиждень, включає такі етапи:
1. Швидкий контроль повітряної кулі приблизно через 24 години;
2. Стимулювання детоксикації організму та підтримка імунної системи, регулювання обміну речовин та прискорення спалювання жиру.
Рекомендовані інгредієнти та продукти харчування бажано отримувати з органічного землеробства!
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Боротьба зі здуттям живота
Почніть вечір із споживання приблизно півлітра (2 склянки) звичайної гарячої води, в яку ви вичавлюєте рідину з половини лимона і додаєте склянку подрібненої петрушки (листя і кореня), чайну ложку меленого кропу, перемішайте і настоюйте близько 10 хвилин.
Процідіть рідину і споживайте маленькими ковтками перед сном. Настій усуває кишкові гази, розслаблює м’язи травного тракту та стимулює діурез. Тому протягом ночі можна кілька разів помочитися, що може стати незручністю.
Прокинувшись, знову випийте склянку настою, приготовленого, як напередодні ввечері. На сніданок подайте натуральний йогурт, в який ви покладете столову ложку вівсяних пластівців, столову ложку свіжомелених насіння льону, чайну ложку борошна Psyllium. Отриманий таким чином препарат можна підсолодити чайною ложкою традиційного сливового варення для послаблюючого та енергетичного ефекту.
Це буде обід, що складається зі свіжих фруктів (яблуко, стиглий банан, кілька скибочок сирого ананаса) або краще нектару, отриманого з блендера з 300 грам сирого ананаса, 3-4 см кореневища імбиру, двох столових ложок насіння меленого льону і столова ложка варення.
Отриманий продукт має протизапальну дію, має сильну травну та очищувальну енергію, приносить значну кількість вітаміну С, фолієвої кислоти, кальцію, магнію, марганцю, калію, харчових волокон, лігнанів, незамінних жирних кислот Омега-3 та Омега-6, бета-каротин і боромелін.
Також цей обід забезпечить потужними природними антиоксидантами, які стимулюють базальний обмін і зміцнюють імунітет. В кінці випийте ще склянку гарячої звичайної води, до якої ви додали сік половини лимона.
Випийте лікувальний чай на основі хвоща польового та кульбаби, і можна взяти кілька капсул лікувального вугілля, бажано змішаного з насінням кропу, екстрактом ромашки, насінням кмину, кмином, ефірною олією кропу та м’ятою.
Капсули з такими композиціями можна знайти в аптеці або на плафарі. Буде гаряча ванна, в яку додають ефірну олію м’яти перцевої. Не жуйте нічого перед їжею!
Стимулювання дезінтоксикації організму
Зміцнення імунної системи, регуляція обмін речовин
У надзвичайному контексті, який виникає, скажімо, у необхідності носити певний одяг, ми вдамось до режиму "шоку", але який повинен бути недовгим (кілька днів, кілька разів на рік) і ні в якому разі не доведеться прийнята як дієта на все життя, оскільки вона може мати серйозні негативні наслідки для здоров’я. Ось приклад дезінтоксикаційного лікування, три дні, після якого ви можете втратити 1,5-2 кг ваги.
Отримайте сік з 2-3 грейпфрутів, в яких ви суспендуєте чайну ложку спіруліни за допомогою блендера.
Обережно! Якщо ви приймаєте ліки, не вживайте сік цього фрукта! Ви можете замінити цей сніданок нектаром, отриманим з 3-4 яблук і чайною ложкою гомогенізованої спіруліни в блендері. Отримане пюре можна розбавити простою водою. Вживайте чашку трав’яного чаю з медом, в яку додано міру детоксикатора кишечника.
Їжте великий салат, приготований з огірків, помідорів, червоного перцю, жовтого перцю, кореня селери, моркви, редиски, брокколі та листя петрушки в достатку.
Приправте салат винегретом, приготованим з оливкової олії першого віджиму та лимонного соку, а потім випийте склянку соку, отриманого з: 2 апельсинів, 1 яблука, 2 моркви, стебла селери черешка, 1-2 см сирого кореневища імбир і міра детоксикатора кишечника. Його можна підсолодити чайною ложкою варення.
17-денна дієта
3-денна дієта
Перші ознаки менопаузи на шкірі: поради та засоби
Приготуйте салат із буряка, цибулі, часнику (леурди), масла, салату, ендівії, м’яти та приправте винегретом, отриманим з оливкової олії першого віджиму, 1 міркою детоксикатора кишечника та чайною ложкою варення, все пропущене через змішувач.
Вживайте нектар, отриманий у блендері з половини свіжого ананаса, скибочки дині та 1-2 гуави.
Обережно! Ми не будемо нехтувати в цей час зволоженням тіла, споживаючи 2 літри простої води щодня.
Вживайте близько 150 мл натурального йогурту, в якому міриться детоксикатор кишечника та чайна ложка магіуну. Випийте близько 300 мл простої води з соком половини лимона.
Вранці перекусіть, яка може складатися з: 2-3 моркви, кореня буряка, половини черешка селери, половини лимонного лайма, змішаного в блендері та, можливо, розведеного, простою водою, 5-6 ядер свіжоочищених волоських горіхів і чашка родзинок.
Приготуйте салат із сирих гарбузових насіння, насіння соняшнику, натертої моркви, нарізаного червоного та жовтого перцю, помідорів, редиски та скибочок селери черешка.
Заправте салат винегретом, отриманим змішуванням оливкової олії першого віджиму, лимонного соку, мірки детоксикатора кишечника, столової ложки варення. Пийте м’ятний чай або зелений чай, несолодкий.
Її готуватимуть з овочів на грилі, помідорів, перцю, кропу, гарбуза, грибів, цибулі, баклажанів, солодкої картоплі (солодкої картоплі, а не звичайної картоплі). Можна скропити оливковою олією, мускатним горіхом, лимонним соком. Протягом вечора можна з’їсти 4-6 насіння солодкого мигдалю або ядер волоських горіхів.
Випити чашку ароматичних трав (м’ята, розмарин, кріп, вербена, ромашка).
Почніть день зі свіжого фруктового салату з: груш, яблук, винограду, ананасів, манго. Продовжуйте з натуральним йогуртом, до якого додається мірка детоксикатора кишечника, чайна ложка варення і столова ложка вівсяних пластівців.
Випийте чашку несолодкого зеленого чаю. Протягом ранку споживайте ще одну склянку нектару, приготованого в блендері з: 1-2 груш, чашки малини, чашки полуниці. Його можна розбавити звичайною водою. Ви також можете перекусити 4,5 напівсушених фініків.
Можна приготувати гаспачо (холодний суп) з помідорів, цибулі, часнику, огірків, ендівії, листя і кореня петрушки, моркви, чорного меленого перцю.
Подавайте холодним із шматочками цільнозернового хліба або пшеничного хліба, без харчових добавок. Пийте несолодкий зелений чай. Вдень ми їмо свіжі сезонні фрукти, яблуко, грушу, диню, вишню, малину, чорницю, коку тощо.
Приготуйте макарони з твердої пшениці "al dente", приправте оливковою олією, пеперончіно (або соусом песто з базиліком тощо). Його можна подати з невеликою кількістю свіжого сиру, з насінням сосни. Також приготуйте класичний салат з помідорів, перцю, цибулі, часнику, заправленого оливковою олією винегрету першого віджиму та лимонним соком.
Поверніться до нормального, різноманітного та збалансованого харчування
У ці три дні, коли споживання калорій було зменшено, коли виникало гостре почуття голоду, можливо, головний біль або симптоми абстиненції в результаті відмови від кави та інших стимуляторів, таких як шоколад або кондитерські вироби, кондитерські вироби, перероблене м’ясо, фаст-фуд, накрутка заборонена, інакше все даремно.
Тому лікування слід починати по вихідних, щоб супроводжувати цей режим та рух на відкритому повітрі в чистих районах. Рух у чистих природних просторах матиме сильний вплив на ефективність детоксикації, а також на силует та психо-афективний тон, завдяки чому ви легко переживете цей період.
7-денна дієта
Швидко худніть за допомогою 17-денної дієти
Як фармацевти допомагають вам, коли стикаєтесь із проблемою здоров’я?
Повернення до здорового, активного способу життя слід здійснювати поступово, уникаючи протягом наступних днів важкої промислово обробленої їжі, продуктів з Е та синтетичними смаками, червоного м’яса, ферментованих сирів, фаст-фудів та нездорової їжі.
Відновіть звичний раціон, починаючи з рибного м’яса, з курки, приготовленої на грилі, запеченої або з клітковини. Відмовтеся від солодких, кофеїнових або енергетичних напоїв.
Киньте палити і уникайте надмірного вживання алкоголю. Режим не слід застосовувати частіше 6-7 разів на рік. Крім того, режим не повинен практикуватися частіше двічі протягом будь-якого тримісячного інтервалу.