5 асан, що зміцнюють імунну систему

систему

З настанням холодної пори року хвороби органів дихання є порядком дня, особливо якщо у вас ослаблений імунітет.

Існує ряд асан, які зміцнюють імунну систему, запобігаючи захворюванням, а також допомагаючи їй боротися з певними хворобами, виводячи віруси та бактерії з організму.

Тадасана - також відома як "гірська постава", Тадасана - це поза, з якої входить будь-яка інша асана. Тадасана, що практикується натщесерце, допомагає відновити рівновагу тіла, знімає напругу і гармонізує тіло з розумом. Тадасана також зміцнює імунітет.

Врікшасана - "Поза дерева", як її ще називають Врікшасана, імітує рівновагу дерева. На відміну від більшості асан, які практикуються із закритими очима, Врікшасана виконується з відкритими очима. Ця асана зміцнює імунну систему, допомагаючи організму бути сильнішим в умовах хвороби. Водночас він підтримує душевну рівновагу, бадьорить весь організм і підвищує впевненість у собі.

ТРИКОНАСАНА - Ця асана є однією з найвідоміших та найефективніших щодо зміцнення імунітету. Триконасану добре практикувати вранці, коли організм під напругою та травлення. Триконасана зміцнює імунітет, знижує артеріальний тиск. Стимулює кровообіг, а також збільшує силу концентрації та фізичну та психічну рівновагу.

Уткатасана - також називається "позицією сидіння". Уткатасану добре робити вранці натщесерце. Він стимулює імунну систему, підвищує рішучість і рівновагу і благотворно впливає на органи черевної порожнини.

Бхуджангасана - Також відома як "Поза кобри", ця асана, що тримається щонайменше 30 секунд, регулює обмін речовин, підтримує імунну систему та знімає стрес. Він також благотворно впливає на легені, що дуже корисно взимку.

* Hatha Yoga SEVA організовує з 27 січня 2018 року по 11 лютого 2018 року реколекції на пляжі Марарі, райському пляжі на півдні Індії. Також буде відвіданий район Пудучеррі, а громада Ауровіля з храмом Матрімандір є частиною маршруту поїздки. Реєстрація закінчується 15 листопада 2017 року. Доступні ще 3 місця - для отримання додаткової інформації, а також для реєстрації введіть тут.