5 чернечих правил, які слід приймати щодня AMP
Щоб відновити внутрішній спокій, немає необхідності одягати бюретний халат. Простіше кажучи, ми можемо щодня черпати натхнення з принципів мудрості, загальних для основних релігійних орденів.
Далі після цієї реклами
Вийти зі світової турбулентності, дозволити собі розкіш часу і тиші, зануритися в себе, щоб надати сенс своєму життю ... Не випадково духовні реколекції стають все більш популярними. Ми приходимо шукати заспокійливого ритму; ми живемо там, принаймні кілька днів, як чоловіки чи жінки, яким іноді заздримо, настільки спокійними та спокійними здається їх існування.
Чи є чернечий аскетизм новим Граалем? У будь-якому випадку, вона передала ключі Себастьєну Генрі, тренеру тренера, який щойно опублікував Коли тих, хто приймає рішення, надихають ченці (Dunod, 2012), а також історику Жаку Даларуну, який в Управляти - служити (Alma Editeur, 2012), розглядає релігійні ордени як «лабораторії наших демократій». Ці духовні життя, побудовані на двох стовпах внутрішності та спільності, також надихнули нас. Оскільки вони можуть допомогти нам створити основу для нашого повсякденного життя, більше уваги до наших стосунків, ми вирішили пристосувати до світського життя п'ять основних принципів, спільних для всіх монастирських, західних та східних правил.
Подвижництво, яке слід практикувати постійно і помірковано, як вказує святий Бенедикт, який пропонує своєму читачеві "не встановлювати нічого суворого чи занадто болючого".
Введіть тишу
“Апостол рекомендує нам мовчати, коли він наказує нам працювати. І пророк також свідчить, що мовчання - це спостереження праведності; та деінде: у тиші та надії буде твоєю силою. "Первісне правління ордену Богоматері з гори Кармель (В Правило гори Кармель (Desclée de Brouwer, 1982)).
Заробіток: лише свідомий час мовчання може надати значення і вагу словам, які вимовляються в кількості і які, додаючи навколишньому шуму, лише підсилюють глибоке відчуття великої екзистенціальної самотності. Промовчати - це не відступити, витягнути себе, а навпаки, жити своєю присутністю у світі глибше, свідомішим чином. Мовчання веде до спостереження та споглядання, воно часто прояснює розуміння і надає обміну новий смак і цінність. Введення в нього також дозволяє - це очевидно, але все-таки необхідно пережити це, щоб переконатись - слухати краще, у значенні щедрого прийому слова іншого.
Далі після цієї реклами
Практика: регулярно проводити тиху зустріч (наприклад, у четвер з 18:00 до 20:00) і відзначати пережиті емоції та відчуття. Зі своїм партнером: гуляйте на природі, мовчки, рука об руку і розмовляйте лише на зворотному шляху. З дітьми: заощаджуйте час без екранів чи звуку, навколо ручних занять (приготування їжі, моделювання, малювання тощо). В офісі для тих, хто може, вибирайте працювати цілий ранок мовчки, приділяючи критичну увагу тому, що ви могли сказати (питання, реакція) у звичайні часи. У кінотеатрі, в музеї: утримайтеся від коментарів у прямому ефірі, відкладіть виступ, щоб загострити своє мислення і зможете краще сперечатися.
Розмірковуйте і моліться
"Те, що ви роздумуєте вранці, пам'ятайте про це цілий день: старанно застосовуйте це, це приносить велику користь. "Свята Тереза Авільська ("Повідомлення матері Терези Ісусової до її черниць" в Повні роботи (Desclée de Brouwer, два томи, 2007 і 2008)).
Заробіток: розмірковуйте і моліться ... У більшості релігійних традицій ці два поняття зливаються. Медитація та молитва складаються з занурення, щоб краще розвернутися назовні. Йдеться про те, щоб закріпити себе тут і зараз, за допомогою своїх почуттів, своїх емоцій, а потім відношення до чогось більшого, ніж ти сам. При цьому русі зсередини назовні тривоги вщухають і розум стає яснішим. Наука довели, що медитація є одним з найкращих протиотрут для тривоги. У світі, який стає все більш загрозливим, пошук ресурсного місця в собі створює відчуття безпеки. Крім того, медитація, навіть якщо вона займає лише кілька хвилин на день, підсилює концентрацію уваги та регулює серцеві функції. Молитва, будучи затребуваною, допомагає усвідомити свої справжні потреби - егоцентричні та поверхневі побажання швидко згасають, шукати допомоги та виходити з рольових ігор всемогутності.
Практика: перець її день "уважністю" сенсорними перервами - я справді дихаю, я справді спостерігаю, я справді слухаю, я справді торкаюся, я справді смакую. Прокинувшись і лягаючи спати, візьміть п’ять хвилин на вдих і видих - вдихніть, порахуйте до десяти, видихніть повільно, а потім починайте знову - із закритими очима, поки не відчуєте розслаблення та полегшення стану. Наважтесь молитися вголос - просіть про себе, за інших чи дякуйте - або запишіть свої молитви у зошит, передбачений для цього.
Далі після цієї реклами
Практикуйте гостинність
"Коли до монастиря прийде іноземний монах, його приймуть, скільки забажають, за умови, що він не заважатиме монастирю своїми вимогами. »Святий Бенедикт (В Правило святого Бенедикта (Cerf, 2009)).
Заробіток: незважаючи на зовнішність, інакше - це погане відношення нашої культури, яке сприяє індивідуалізму та спонукає до формування груп "я". І все-таки ніщо не є пліднішим за зіткнення з різницею, незвичністю, властивою іншому: це джерело здивування, збагачення та зміцнення власної ідентичності. Вітаючи тих, хто не схожий на нас, але хто нас поважає, це похитує наші переконання та наші забобони. Вітаючи інших у нашому всесвіті, отримуючи їх різницю, ми також можемо перевірити наші межі, наші цінності та нашу здатність ставити під сумнів себе. Ця відкритість - розуму та території - розвиває нашу емпатію та зменшує наші уявні страхи, всі вони засновані на страху перед невідомим.
Практика: час від часу подумки дотримуйтесь іншої точки зору, навіть протилежної власної, щоб бачити світ та інших через іншу призму. Відкрийте свою групу, дружню, професійну чи сімейну, обідаючи, розважаючи, працюючи з людиною, яку ви не вибрали б спонтанно. Відкрийте свій будинок, розмовляючи з незнайомцями, вітаючи на канікулах знедолених дітей, спонтанно запрошуючи ...
Виховувати стійкість
“Навіть якщо ваша ситуація складна, не поспішайте їхати кудись ще. Не слід наслідувати приклад тих, хто щойно досягнув вершини гори, і уявляй собі, що поруч знайшов щось краще. »Тич Нхат Хань, в'єтнамський буддистський чернець (В Введіть свободу (Dangles, 2000).
Заробіток: Стійкість завдяки свідомому повторенню вчинків та жестів є фактором духовного, інтелектуального та ручного прогресу та гарантією справжнього задоволення від дій, оскільки саме завдяки послідовності приходить майстерність. Ще одна перевага стабільності завдяки ритуалізації повсякденного життя: посилення почуття внутрішньої безпеки та належності до групи - сім'ї, друзів чи професіонала. Нарешті, наполегливість перед труднощами є, мабуть, одним із найкращих протиотрут до психічної розгубленості та хронічного невдоволення, двох злих, специфічних для нашої культури повного випадання. Справді завдяки наполегливості можна відкривати нові ресурси та зміцнювати власну самооцінку.
Практика: відновити колективні обряди - трапези, зустрічі, вечірки тощо - у своїй родині чи групі друзів. Ритуалізуйте свої зустрічі - адміністративні документи, спорт, медитація, лікування ... - у встановлені дні та години, а потім вимірюйте досягнутий прогрес. Перелічіть цей прогрес завдяки наполегливості у всіх сферах. Намагайтеся зберігати всі зустрічі та зобов’язання на тиждень або місяць, не відкладаючи їх і не виправдовуючись. Перелічіть за допомогою друга, якому доручено підняти суперечність, переваги зміни ваших стосунків, роботи, місця життя тощо.
Далі після цієї реклами
Відважтесь на смирення
“Завжди будь новачок. »Шунрю Сузукі, засновник дзенських монастирів у США (В Дух дзен новий дух (Поріг, 1977)).
Заробіток: прийняття постави початківця дозволяє вам вийти з рольових ігор его - нав’язаних чи обраних -, еволюціонувати у знаннях про себе та інших, не чіплятись за помилкові або обмежувальні переконання і віддаватися тим можливостям, які нам надсилає життя. Вихід із всемогутності "Я Я" позбавляє нас значної ваги, а також робить відносини з іншими більш плавними та достовірними. Остання перевага смирення: вона сприяє усвідомленню принципів непостійності всього сущого та взаємозалежності між істотами.
Практика: вітайте критику, аргументовану та шанобливу, і досліджуйте її дії, вибір, поведінку через її фільтр. Це призводить до сумнівів, фактору прогресу. Наважтесь просто сказати "я не знаю", коли це є, не виправдовуючись. Просити допомоги та поради у оточуючих, приватних чи професійних, налагоджуючи рівноправні та корисні стосунки. Визнайте помилки та помилки, знайте, як вибачитися або попросити прощення.
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим