5 день - дієта
Блог із моїми спробами дієти та здоровішим стилем, посипаний там і там шоколадом:)
Шукати в цьому блозі
5 день - дієта
97,5. так +0,8 кг вчора та -0,8 кг у понеділок.
Я офіційно відмовляюся від датської дієти, на жаль, навіть третя спроба не увінчалася успіхом, я більше не можу їсти яйця або варену яловичину і на даний момент мені здається, що це не варто.
Мої висновки після 4 днів датської дієти:
- хто зберігає її як книгу, швидше за все, може втратити кілька хороших кілограмів через дефіцит калорій
- містить страви/їжу, я думаю, спеціально розроблену, щоб не подобатися
- втрата не є стійкою, тому що ви не можете їсти так довго
- якщо ти все життя сидів на дієтах, то ти вже знаєш, що вони не творять чудес, вони теж не працюють, ти можеш бути впевнений
- Стале схуднення вимагає часу, зміни харчових звичок та фізичних вправ
- Я не рекомендую це, бо це вас засмучує, і я справді думаю, що ви можете швидко повернути втрачене
І я продовжуватиму тут писати, бо мені здається, що я якось більш відповідальний.
Я буду писати щодня, що, коли і скільки я з'їдаю, з калоріями, навіть коли наступаю, і відмічу зроблений рух. До понеділка я просто дбайливо харчуюся, а з понеділка хочу спробувати харчуватися роз'єднано, за принципом 3-3, тобто 3 овочеві дні (овочі + фрукти) і 3 тваринні дні (м'ясо + молочні продукти + яйця),
ЇЖА:
MD: чорна кава з цукровим кубиком + гранола - 25 + 132 = 157 калорій
ОБІД: зелений салат з лососем (120г копченого норвезького лосося + салат - 262 + 16 калорій) загальна калорійність обід 278.
СМАК: евгенія - 172 калорії
ВЕЧЕРЯ: запечений морський лящ - не знаю, скільки калорій.
РУХ:
30 хвилин на велосипеді і все