5 диво-дієт, щоб уникнути будь-якої ціни схуднення та гармонії

Нас постійно засипають рекламою про примхливі дієти, іноді дуже переконливими відгуками. Але хоча деякі з цих дієт можуть спрацювати (навіть якщо вони незвичні), більшість - це оформлення вітрин. З точки зору схуднення, не розмежовувати вагу та здоров’я, ніколи.

Чому слід уникати так званих диво-дієт, коли ви хочете схуднути швидко, ефективно та безпечно? Тому що вони несуть певні ризики. Це не означає, що всі вони неефективні, це означає, що вони ні не радять.

Основні небезпеки диво-дієт

Втомився - Труднощі з виконанням щоденних завдань.
Витрата м’язів - Зникає не жир, це дуже шкідливо для вашого здоров’я .
Йойо-ефект - Вага відновлюється в кінці дієти і повертається до нормальної їжі, що створює нову потребу в схудненні (не кажучи вже про вплив на моральний стан).
Дієтичні дефіцити самі по собі ведуть до когорти проблеми зі здоров'ям.
Розлади харчування такі як втрата почуття голоду, ситості, булімія, анорексія ...

5 чудо-дієт, яких слід уникати

Дієта Дюкана - Швидка втрата ваги, але порушений менструальний цикл, проблеми з нирками та щитовидною залозою та порушення харчування.
Водний режим - На основі води, трав’яних чаїв та відварів. У нього важко включити всі необхідні поживні речовини. Ця дієта спричиняє значні недоліки.
Мономанічна або монодієтна дієта - Їжте лише один вид їжі, щоб спалити жир до потрібної ваги. Після завершення цієї програми вага повертається, і здоров’я, і моральний стан на половині щогли.
Дієта з капустяного супу - Гарантований результат, а також повернення кілограмів, як тільки повернеться до нормальної дієти.
ХГЧ-дієта - Прийом гормонів служить пригнічувачем апетиту. Щоденне споживання 500 ккал межує з анорексією і викликає нудоту та втому, а також розлади травлення.

5 незвичайних дієт, щоб не пробувати

Сайт “Au Féminin” досліджує десяток, які залишають одного здивованим ...

Корсет - Популярний серед голлівудських зірок, але в перспективі потенційно небезпечний через брак кисню та ризик травмування внутрішніх органів.
Ціп'як - Що сказати ? Дивно? Черв’як може мати довжину до 10 м, і його доведеться позбутися за допомогою антипаразита, як у старі добрі часи ...
Дієта на горщик - Створено для немовлят, які не жують, і жування має своє місце в травленні та відчуттях голоду. Крім того, навіть якщо кількість баночок плюс один прийом їжі на день здається достатньою ... це не так, особливо якщо у вас дуже активне життя.
Патч, пришитий під язик - Катування та ризик зараження в програмі.
Дієта на сирому харчуванні - Фрукти та овочі. Виходячи з твердження, що кулінарія спричиняє втрату вітамінів. Цю дієту можна робити лише під суворим контролем лікаря, оскільки побічних ефектів безліч.

Що стосується схуднення і щоб уникнути підводних каменів знаменитих диво-дієт, ви повинні зберігати здоровий глузд, не збивайтесь занадто далеко від побитої доріжки, звертайтесь за порадою, коли сумніваєтесь, і зберігайте пильність. Не розділяйте вагу і здоров'я, не варто. Диво-дієта може окупитися, але програма для схуднення є більш ефективною, якщо дотримуватися принципів, адаптованих до вашого способу життя та фізіологічних потреб.

Ваше персональне рішення для схуднення та гармонії чекає вас