Надмірна вага та ожиріння - GymSana

Поліпшити кардіореспіраторну функцію, зменшити ризики та уникати набору ваги.

Накопичення вісцерального жиру пов’язане з хронічним запальним процесом, що призводить до діабету, атеросклерозу (серцевих захворювань, інсульту), гіпертонії та деяких видів раку. Ожиріння також часто пов’язане зі зниженням самооцінки, проблемами зі сном, нетриманням і артритом.

вага ожиріння

Найважливішим впливом фізичної активності на ожиріння є не зменшення ваги, а загальна користь для здоров'я, наприклад, покращення кардіореспіраторної функції. Тоді другою метою буде уникнення набору ваги завдяки помірним фізичним навантаженням, що регулярно виконуються. Лише на третьому кроці розгляд зменшення маси тіла буде можливим за допомогою інтенсивної програми фізичних навантажень у поєднанні з обмеженням калорій (під професійним наглядом).

Перешкоди (брак часу, вік, ускладнення фізичної зовнішності, страх травм, самотність, страх пітливості, страх красуватися в купальнику тощо), що обмежують участь у фізичних навантаженнях, можна подолати. Допомагають вправи під наглядом професіонала, що слухає, та участь у групі.

Ваші амбіції полягають у досягненні результатів або навіть у спостеріганні втрати ваги. Наші амбіції полягають у тому, щоб ви (повторно) отримували задоволення від руху, пропонували вам дружні заходи та сприяли зусиллям без результатів. Довгостроковими результатами стануть більша обізнаність про тіло та нові звички.