5 експрес-рецептів менше 250 калорій від DietBon - Креветки в томатному соусі Вилка &

Креветки в томатному соусі

калорій

Солодкий аромат креветок ідеально поєднується із смачно-гострим томатним соусом. Досить для продовження святкової атмосфери.

Інгредієнти для 3 осіб:
• 500 г креветок

Для соусу:
• 100 мл води
• 1 морква
• 2 цибулини
• 2 помідори
• 1 чайна ложка гірчиці
• сіль, перець, лимонний сік та оливкова олія
• свіжа зелень

Підготовка - 30 хвилин:
1. Відваріть креветки, почистіть їх від шкірки і наріжте шматочками.
2. Приготування томатного соусу: нарізати помідори, моркву та цибулю. Обсмажте їх злегка на оливковій олії. Додати перець, сіль, лимонний сік, а потім влити воду. Тушкуйте 20 хвилин на повільному вогні і в кінці перемішайте.
3. За бажанням можна приправити іншими спеціями на свій смак
4. Розставте тарілки, поклавши соус, на який ви акуратно додасте свої креветки. І нарешті, щіпка свіжої зелень зверху.