Вугрі та плями - яка ЧИСТА ХАРЧОВА дієта
Можливо, косметика може допомогти нашій шкірі, але це робиться перш за все зсередини: їжа, очевидно, відіграє важливу роль, це особливо спостерігається у разі зміни харчових звичок.
Можливо, косметика може допомогти нашій шкірі, але це робиться перш за все зсередини: їжа, очевидно, відіграє важливу роль, це особливо спостерігається у разі зміни харчових звичок.
НЕ ДОБРЕ
Ворог No1 вашої шкіри: ЦУКР
Все, що може підвищити рівень цукру в крові, також призводить до зростання прищів від вугрів: намагайтеся уникати продуктів з високим глікемічним індексом, щоб утримувати низький рівень цукру в крові.
Замініть цукор, цукерки, вироби з білого борошна, картоплю, чіпси та інше продуктами зі складними вуглеводами, такими як цільнозерновий хліб, коричневий рис тощо. а також горіхи та багато овочів.
Ворог No2 вашої шкіри: МОЛОКО
Молоко може спричинити проростання шкіри - спробуйте зменшити кількість молочних продуктів у своєму щоденному раціоні та спостерігайте за впливом на шкіру. Як правило, прищі за короткий час вже менш численні, поки повністю не зникають.
Вороги № 3 і 4 вашої шкіри: АЛКОГОЛЬ і НІКОТИН
Ви це знали? Ви були на вечірці, трохи переборщили з алкогольними напоями, і вже наступного дня. що ти бачиш, натискання кнопок! Не дивуйтеся так, наша шкіра - справжній орган детоксикації.
Друг № 1 вашої шкіри: ЗЕЛЕНИЙ
Хлорофіл, що міститься в рослинах, допомагає боротися із запаленнями в організмі та боротися зі старінням шкіри. Чим темніше овочі, тим краще! Тож вирушаємо до руколи, капусти, шпинату та крес-салату. Будь то у формі зелених смузі, салатів чи інших кулінарних творінь !
Друг № 2 вашої шкіри: ЧИСТЕ ЇЖЕННЯ
Шкіра - наш найбільший детоксикаційний орган. Коли наше тіло повинно позбутися надлишку токсинів, воно робить це через шкіру, і тому воно з’являється у вигляді недоліків шкіри. Тому намагайтеся уникати оброблених промислових продуктів, які містять багато добавок і токсинів. Натомість вибирайте свіжу, натуральну та необроблену їжу.
Друг № 3 вашої шкіри: ОВОЧНЕ МОЛОКО (замість коров’ячого молока)
Молочні продукти у багатьох випадках сприяють появі плям, оскільки більшу частину часу вони виготовляють з коров’ячого молока: в якості альтернативи вибирайте продукти, виготовлені з рослинного молока, наприклад, вівсяне, багате вітаміном Е і фолієвою кислотою.
Друг № 4 вашої шкіри: АНТІОКСИДАНТИ
Вони борються із запаленням, а отже, і з недоліками. Багато антиоксидантів міститься в ягодах, червоному винограді, кропиві та зелених листових овочах.
Друг № 5 вашої шкіри: ГАЙКИ
Іноді причинами вугрів є дефіцит цинку та селену. Завдяки мигдалю, пекану, насінню гарбуза та іншому ви побачите, наскільки легко ви покриєте свої щоденні потреби у вітаміні Е, цинку, магнію тощо.
Друг № 5 вашої шкіри: ПІЙТЕ ВОДУ
Чим більше ми п'ємо, тим легше нашому організму виводиться небажані токсини. Не соромтеся "бадьорити" воду, додаючи шматочки фруктів та овочів, або пити зелений чай, настої (як у кропиви), додавати трохи лимонного соку тощо. Спробуйте випивати щонайменше 2 літри води на день і сфотографуйте ДО/ПІСЛЯ фото, щоб побачити різницю !
І звичайно, ВИКОРИСТОВУЙТЕ ПРАВИЛЬНУ КОСМЕТИКУ
Догляд за шкірою, природно, важливий для досягнення чіткої шкіри обличчя. Уникайте агресивних продуктів, які висушують шкіру та пошкоджують шкірний бар’єр: вони роблять шкіру вразливою та схильною до дефектів та проблем зі шкірою. Натомість спробуйте метод очищення масла за допомогою Очищаюча детокс-олія а потім застосуйте Зволожуючий крем для олії та тонусу спеціально розроблений для молодої та комбінованої шкіри. Ця процедура допоможе збалансувати шкіру.