5-грамова дієта Ви легко худнете, їжте все, що завгодно!
5-грамова дієта: легко худніть, їжте все, що завгодно!
5-грамова дієта допомагає схуднути, не відмовляючись від кулінарних задоволень. Словом, їсти можна все, що завгодно, доки ви звертаєте увагу на кількість.
Ця дієта є ідеальним рішенням для тих, хто не хоче відмовлятися від їжі, яку вони їдять, навіть до того, як дотримуватися дієти.
Як діє 5-грамова дієта
Єдиним правилом дієти є зменшення кількості споживаної їжі протягом дня, тому вам знадобиться кухонна вага.
Протягом тижня зважуйте все, що ви їсте на сніданок, обід і вечерю, і записуйте кількості.
У перший день дієти Почніть із зменшення 5 грамів кількості їжі, яку ви зазвичай їсте за вечерею.
Продовжуючи зменшувати кожен день на 5 грамів порівняно з попереднім днем, протягом тижня на восьмий день ви будете їсти за вечерею на 35 грамів менше, ніж коли ви починали дієту.
На другому тижні дієти потрібно зменшувати кількість їжі на 5 грамів поступово і в обід, але не зменшуючи кількість за вечерею.
На третьому тижні настала черга снідати, щоб вирізати з порції по 5 грамів щодня, тоді як ви можете обідати та вечеряти без проблем.
Продовжуючи так, обертаючись, протягом 3-4 місяців, ви будете худнути, харчуючись тим, що хочете.
Під час дієти єдиною дозволеною рідиною є вода та несолодкий чай, щонайменше 2 літри на день.
Дієти може дотримуватися кожен, хто не має проблем зі здоров’ям.