5 ідеальних напоїв у дієті для схуднення • Привіт Яссі •

напої для ослаблений представляють натуральні добавки що допомагає нам у боротьбі з кілограмами. Їхні інгредієнти низькокалорійні, але допомагають пом’якшити голод.

напоїв

Деякі напої можуть бути доповненнями, які можуть допомогти нам оптимізувати результати дієти для схуднення. Хоча вони не містять чудодійних інгредієнтів, їх властивості підтримують метаболізм. З цієї причини ми розкриємо найкращі рецепти ідеальних напоїв у дієті для схуднення.

Багато людей шукають ідеї рецептів для цих видів напоїв, оскільки вони низькокалорійні, але вони допомагають нам втамувати голод. З цієї причини натуральні напої ідеально підходять для заміни обробленої їжі під час дотримання дієти.

Найкраще в тому, що це, як правило, не викликає на ринку побічних ефектів, таких як ліки та добавки. Тому замість того, щоб купувати дорогі продукти, які претендують на те, щоб допомогти нам схуднути, варто спробувати деякі з ефективних та корисних натуральних напоїв.

Рецепти ідеального напою в дієті для схуднення

Перше, про що слід пам’ятати, це те, що наступні напої, які можна включати в раціон, не замінюють основні прийоми їжі і не можуть бути основою. Для видимих ​​результатів ці напої можуть бути включені в збалансований план харчування з адекватним рівнем калорій.

У той же час, ми рекомендуємо вам прийняти режим вправ, виспатися і дотримуватися здорових звичок, таких як медитація або інші техніки розслаблення. Все це покращує метаболічну функцію і сприяє спалюванню більшої кількості калорій. Ось декілька ідеальних рецептів напоїв під час дієти для схуднення:

1. Поливаємо яблучним оцтом
Яблучний оцет містить травні ферменти та органічні кислоти, які перешкоджають накопиченню жиру на тілі. Це прискорює метаболізм, допомагає розщеплювати жири та підтримує виведення токсинів.

  • Чашка води (200 мл)
  • 2 столові ложки органічного яблучного оцту (30 мл)
  • Столова ложка меду (25 г)

  • Нагрійте воду та додайте органічний яблучний оцет.
  • Добре перемішайте, а потім підсолоджуйте рідину столовою ложкою меду.

  • Вживайте воду з оцтом між прийомами їжі та, за бажанням, перед основними прийомами їжі.

2. Малиновий сік і лайм
Поєднання малини та лайма дає нам напій, якого не повинно бракувати при дієті для схуднення. Сік містить високу дозу вітаміну С, ферментів та необхідних мінералів, що стимулюють втрату ваги та процес детоксикації.

Його вплив на печінку підтримує травлення та жовчовиділення. Цей сік також підтримує кишковий транзит і допомагає боротися із запорами.

  • Сік лайма
  • Cup чашка малини (75 г)
  • Чашка води (250 мл)

  • Вичавіть сік лайма і влийте його в банку блендера.
  • Додайте малину і воду.
  • Обробляйте інгредієнти протягом декількох секунд, поки не вийде однорідний напій.

  • Їжте його між прийомами їжі і почекайте принаймні 30 хвилин перед їжею.

3. Цитрусовий сік та огірок
Наступний сік у списку ідеальних напоїв у дієті готується з цитрусових та огірків, інгредієнтів, що містять велику кількість вітаміну С, антиоксидантних сполук та мінералів.

Сік багатий ферментом, який називається «протеїнкіназа», який допомагає засвоювати цукор в організмі. З цієї причини він оптимізує спалювання калорій і допомагає регулювати рівень глюкози в крові.

  • Грейпфрут середнього розміру
  • Лимон
  • ½ огірка
  • Чашка води (200 мл)

  • Наріжте грейпфрут, лимон і огірок шматочками.
  • Додати всі інгредієнти в блендер і залити водою.
  • Обробляйте все на повній швидкості протягом декількох секунд.

  • Подавайте, не проціджуючи, і вживайте сік між прийомами їжі.
  • Ви можете споживати його принаймні три рази на тиждень.

4. Настій кориці та меду
Властивості кориці, які допомагають схуднути, та ферменти в меді - ідеальне поєднання для приготування чудового настою в дієті. Завдяки антиоксидантам та основним поживним речовинам, цей настій підтримує метаболізм та знижує рівень глюкози перед їжею у людей з діабетом.

Ця комбінація сприяє зниженню рівня "поганого" холестерину ЛПНЩ та підвищенню рівня "хорошого" холестерину ЛПВЩ. З цієї причини сік також знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

  • Чашка води (250 мл)
  • ½ чайна ложка меленої кориці (2,5 г)
  • Столова ложка меду (25 г)

  • Нагріти воду. Коли вона досягне температури кипіння, додайте мелену корицю і накрийте казан.
  • Дайте настою постояти 10 хвилин, процідіть і підсолоджуйте медом.

  • Споживайте настій між прийомами їжі протягом 2-3 тижнів.
  • Зробіть перерву на тиждень, а потім знову з’їжте.

5. Настій з артишоків і лимона
У списку ідеальних напоїв у дієті для схуднення ми знаходимо настій артишоку, напій, популярний у багатьох частинах світу. Цей овоч має сечогінні та протизапальні сполуки, які допомагають зменшити розмір талії. Лимон також допомагає травленню та виведенню жиру.

  • 2 склянки води (500 мл)
  • Артишок середнього розміру
  • Лимонний сік

  • Нагріти воду. Наріжте артишоки на шматочки.
  • Коли вода досить тепла, додайте шматочки артишоку і зменште вогонь.
  • Кип’ятити 10 хвилин.
  • Дайте настою постояти 20 хвилин, процідіть і додайте лимонний сік.

  • Вживайте половину склянки настою натщесерце, а потім споживайте решту протягом дня.
  • Ви можете споживати його протягом 3 тижнів. Потім зробіть перерву на тиждень.

Ви вже пробували ці ідеальні напої під час дієти для схуднення? Вони дуже здорові і можуть допомогти вам отримати видимі результати. Але пам’ятайте, що найефективнішим способом схуднення є дотримання здорового способу життя з великою кількістю фізичних вправ та униканням обробленої їжі.