5 користь абрикосів для здоров’я під час вагітності

абрикоси багаті

Хто не хотів би дати своїй дитині здоровий початок? Деякі важливі включення у вашу пренатальну дієту - це білки, фолієва кислота, йод, кальцій та залізо, коли ви вагітні. Такими поживними речовинами є рясний абрикос.

Абрикоси можуть бути здоровим доповненням до дієти майбутньої матері. Однак дуже важливо ретельно мити їх, щоб позбутися паразитів та шкідливих бактерій, які призводять до харчових захворювань, таких як сатероз та токсоплазмоз, за ​​даними Американської асоціації вагітності та FDA.

Користь для здоров’я абрикосів під час вагітності:

Абрикоси належать до сімейства розоцвітих і включають сливи, персики, вишні та мигдаль. Згідно з дослідженнями, від 1 до 2 ядер можна спокійно споживати щодня. Тут давайте уважно розглянемо користь абрикоса під час вагітності:

  1. Відомо, що абрикоси багаті мінералами, кремнієм, фосфором, калієм, залізом і кальцієм.
  2. Високий вміст заліза, міді та кобальту допомагає запобігти анемії, яка може мати фатальні наслідки для вагітності.
  3. Вагітним матерям потрібно 300 калорій більше, щоб задовольнити потреби плоду, що розвивається. Споживання калорій має розподілятися рівномірно, щоб задовольнити щоденні потреби в раціоні.
  4. Абрикоси, поряд з овочами та фруктами, багаті ретинолом.
  5. Вони багаті залізом. Вагітним рекомендується щодня вживати 30 мг заліза, щоб уникнути анемії.

Курага при вагітності:

Абрикос здавна застосовувався як фітопрепарат під час вагітності. Давайте уважно розглянемо нижче:

  • Кора дерева, як відомо, лікує безпліддя, судоми та кровотечі.
  • Ви можете вилікувати вагінальні інфекції, застосовуючи пасту, виготовлену з основної серцевини.
  • Кажуть, що абрикосове м’ясо корисне під час вагітності та годування груддю.
  • Деякі наукові дослідження пропонують уникати ядер під час вагітності, оскільки це збільшує шанси на вроджені вади.
  • Абрикоси, як правило, перетворюються на сухофрукти, які містять багато кальцію, фолієвої кислоти, заліза та клітковини. Сухофрукти можуть бути чудовим вибором для задоволення харчової тяги.

Ризики споживання абрикосів під час вагітності:

Хоча абрикоси, безсумнівно, поживні, вам потрібно переконатись, що вони вживаються в межах. Більше нічого не є хорошим, і ви можете мати ймовірні побічні ефекти, якщо їх споживати надмірно.

  1. Стверджується, що занадто велике споживання абрикоса впливає на нервову систему і може призвести до сильного дискомфорту під час вагітності.
  2. Вживання незрілого плоду абрикоса може спричинити розлад шлунка та занадто великий дискомфорт.
  3. Абрикоси містять діоксид сірки, який викликає алергічні реакції. Тож якщо ви чутливі до сульфітів, тримайтеся подалі від них.
  4. Абрикосові кінчики містять хімічний лаетрил у концентрованих кількостях, що може порушити вашу систему. Щоб отримати користь для здоров’я, подумайте про видалення кінчиків насіння та обмеження їх п’ятьма на день.
  5. Якщо у вас занадто багато абрикосів, ви можете запаморочити і відчути запаморочення і головний біль.

Абрикоси, що мають гіркий смак, містять високу частку амігдаліну - виду токсину, який виділяється з глікозиду амігдаліну під час травлення. Кислоти можуть спричинити такі симптоми, як задишка, блювота та м’язові спазми. У крайніх випадках високі дози можуть призвести до паралічу дихання.

Примітка:

  • Як видно з наведеної інформації, абрикоси багаті на лікарські цінності. Якщо ви їсте їх приблизно 1-3 рази на тиждень зрідка, це не повинно бути проблемою.
  • Вагітність - це час, коли ви набираєте вагу, і ви очікуєте набрати від 11 до 16 кг. Тому корисно не лише споживати абрикоси, але й будь-який тип їжі!
  • Щоб упевнитись, що ви в безпеці в будь-який час, отримайте згоду лікаря, перш ніж включати це у свій щоденний раціон.

Дайте нам знати, як спробувати абрикоси за різними рецептами та додати різний смак стравам