5 магічних розчинів, які виліковують болі в животі
Ваш шлунок засмучений, і ви не можете позбутися болю? Дізнайтеся у відомого доктора Оза, які найпоширеніші причини болю в животі і на які природні засоби ви можете покластися!
До факторів, які можуть спричинити біль у шлунку, відносяться куріння, надмірне вживання кави та алкоголю, а також неправильний вибір їжі, що включає смажену їжу, їжу з високим вмістом жиру або підвищує кислотність шлунка і дуже важко засвоюється. Стрес також може стати причиною болю в шлунку, і важливо, щоб ви навчилися правильно управляти стресовими ситуаціями.
Іншим фактором ризику розладу шлунку (наприклад, гастриту та виразки) є бактерія, яка називається Helicobacter Pylori або Hp коротше.
Синдром подразненого кишечника, біль, спричинений гіперацидністю або дискінезією жовчовивідних шляхів, - це кілька інших станів, які можуть бути основою для болю в шлунку, з яким ви стикаєтесь.
Найбільше рекомендується проходити огляд у гастроентеролога, коли у вас розлад шлунку. Щоб полегшити біль і заспокоїти, з’ясуйте найбільш ефективні методи, запропоновані доктором Оз:
1. Будьте дуже обережні під час їжі
Якщо ви виявили, що у вас часто виникає діарея, дуже можливо, що у вас непереносимість лактози в молоці або ви їсте занадто багато фруктів, попереджає доктор.
Оз. Зверніть увагу на їжу, яку ви їсте, щоб побачити, чи не створюється ефект від них. Споживання клітковини з висівок псилію, цільних зерен, фруктів та цілих овочів може мати заспокійливу дію на шлунок, сприяючи виведенню застійних продуктів. Якщо у вас болить живіт, доктор Оз рекомендує їсти мало і часто замість трьох основних прийомів їжі великими порціями.
2. Тримайте капсули олії м’яти перцевої під рукою
М’ятна олія допомагає розслабити шлунок. Кілька капсул олії м’яти перцевої можуть полегшити спазми в животі.
Ви також можете вибрати м’ятний, імбирний або ромашковий чай, коли болить живіт.
3. Пробіотики
Йогурти або збите молоко (в результаті природного бродіння) багаті пробіотиками, тобто хорошими бактеріями, які виконують роль зменшення запалення, що робить шлунок більш вразливим. Ще один продукт, який може вам допомогти, - квашена капуста, яка містить пробіотики, але не містить великої кількості солі.
4. Фізичні вправи
Легкий біг - найкращий засіб для лікування ситуацій, коли у вас проблеми зі шлунком або запор.