5 найгірших страв, які ви їсте із задоволенням - дієта; Харчування
Ковбаси, маргарин та майонез - це деякі продукти, які більшість людей купують часто, але вони не корисні для здоров’я і не рекомендуються для частого вживання. Іноді було б найкраще їх споживати і бажано використовувати найздоровіші варіанти. Домашні нарізки, домашнє вершкове масло або майонез, приготовані вами, здоровіші, але вживаються лише в певних випадках, а не щодня.
Ось список найбільш споживаних продуктів, але які зовсім не корисні для здоров’я:
1. Комерційні ковбаси
"Смачний" вигляд ковбасам надає, здебільшого, соєве борошно або картопляний крохмаль, які складають до 40% складу дешевого парижанина або салямі, попереджає відомий доктор Оз у своєму шоу The Dr. Шоу Оз.
Але ви повинні знати, що цей ризик не настільки високий для людей, які регулярно їдять курку або необроблене червоне м’ясо. Однак більшість медичних рекомендацій стосуються звичайного (не щоденного) вживання нежирного м’яса і якомога менше червоного м’яса (свинини, яловичини, баранини, яловичини).
Прочитайте статтю про причини, через які вживання ковбас руйнує ваше здоров’я, та список найбільш шкідливих ковбас на ринку!
2. Газовані соки
Думка Національної асоціації безалкогольних напоїв з цього приводу:
"Безпека продуктів та інгредієнтів, які вони містять, має першорядне значення для галузі безалкогольних напоїв. Всі інгредієнти, що використовуються в безалкогольних напоях, оцінюються та сертифікуються як безпечні для споживання EFSA - Європейським органом безпеки харчових продуктів. Склад продуктів та виробничий процес також суворо відповідають положенням Codex Alimentarius (набір правил щодо складу та якості їжі, гігієни харчових продуктів, харчових добавок, маркування). тощо, включаючи мінімальні та максимально допустимі межі) Жоден продукт або інгредієнт не може використовуватися в складі безалкогольних напоїв, що суперечить чинним нормам.
3. Нежирні продукти
Ці продукти з низьким вмістом жиру містять велику кількість трансжирів, тих шкідливих для серця жирів, які підвищують рівень шкідливого холестерину. Щоб заповнити відсутність смаку після видалення жиру, багато виробників вдаються до додавання цукру, попереджає доктор Оз.
4. Маргарин
Вибирайте їсти масло зрідка, коли вам захочеться, і готуйте його вдома. Ось рецепт домашнього вершкового масла, щоб побачити, наскільки легко отримати здоровий продукт!
5. Майонез
Столова ложка майонезу містить 90 калорій, 10 грамів насичених жирів і 90 міліграмів натрію (солі). Тому переважно вживати його лише зрідка, а не у великих кількостях. Альтернативою може стати домашній майонез, але його також слід вживати нечасто.