5 найкращих французьких каналів Youtube для занять йогою - C; це так добре
Будь то підготовка до першого заняття йогою або регулярні заняття вдома, знайте, що зараз існує кілька французьких каналів Youtube, яким немає чого заздрити американським зіркам йоги. З іншого боку, якщо ви зовсім новачок або вагітна, важливо брати уроки в студії, щоб під наглядом викладача та правильно інтегрувати деякі основи та поради, адаптовані до вашого статури та стану здоров’я. Гарна практика !
1. Сесіль Доерті-Бігара (Le Palais Savant)
Ви можете знати її з її блогу Le Palais Savant, її дуже популярного акаунта в Instagram чи занять йогою в Тулузі? На його каналі Youtube не найбільше відео, але його викладання високоякісне, а його людина м’яка та турботлива. Її Всесвіт не залишає вас байдужими через вираження глибокого і щирого почуття гуманності. Зустріч з нею може бути часом відкриття, допиту чи полегшення, залежно від того, де ви знаходитесь на своєму життєвому шляху.
Ось проста і смачна 15-хвилинна практика, яку ви можете організувати у свій чарівний ранок (Чудо-ранок), наприклад.
І якщо вам потрібна щось ще більш інтроспективне, є приємна медитація сканування тіла, плейлист «Йога подорожей», щоб піти від усього цього і трохи мріяти, і дуже зворушливий плейлист «Все те саме», де Сесіль ділиться своїми думками щодо нашої людини функціонування та пошук щастя.
Якщо вам подобається вміст, який пропонує Сесіль, ви можете обожнювати лише її DVD "Йога та аюрведа", про який ми тут говоримо.
2. Сандра Інсоха
Вчитель йоги та надихаюча та пристрасна молода жінка, Сандра Інсоха запустила свій канал Youtube у жовтні 2016 року для нашого найбільшого щастя! Вона дуже структуровано та вродливо ділиться багатьма відеозаписами, щоб займатися йогою вдома.
Якщо ви прагнете зробити свої пробудження більш ніжними та омолоджуючими, вам напевно сподобається запропоноване тут відео, яке є цілком доступним для початківців. Ця послідовність дає почесне місце відкриттям тіла для виховання розуму, готового прийняти світ позитивно. Дихання має своє місце, надаються варіанти та застереження: дуже важливо, коли ви тренуєтесь на самоті перед відео.
Сандра - цілісний, відкритий оздоровчий практик. Вона досліджувала йогу, а також лікувальний масаж, гіпноз, китайську медицину, рейки і продовжує відвідувати численні тренінги з експертами та цілителями по всій земній кулі. Надихає! Ви можете знайти більше інформації про його новини, курси та стажування на його веб-сайті, його Facebook або його симпатичному акаунті в Instagram.
3. Карін Кастет
Після першого життя менеджером у Сполучених Штатах, сьогодні Карін Кастет прагне поділитися своїм баченням повсякденного життя, натхненного принципами йоги: ніжність, доброзичливість, слухання та відкритість завжди мали своє місце.
Дуже присутня в Інтернеті, Карін надихає нас через свій акаунт в Instagram, свої програми та свій канал Youtube, і все це паралельно з викладанням у студії в Тулузі.
Думаєте, ви недостатньо гнучкі для занять йогою? Карін теж так думала! Як і багато інших йогів. Це відео нарешті дасть вам зрозуміти, що питання гнучкості навіть не виникає. Де б я сьогодні не знаходився з точки зору своєї фізичної форми, йога завжди принесе вам додаткову життєву силу.
Після закінчення сеансу ви можете зустріти Каріну на перерві у її розділі Café YOGA, де вона поділиться своїми думками щодо філософії йоги та свого повсякденного життя як сучасного йогіні. Дуже хороший !
4. Тренування йоги з Аріаною
Ось суперповний канал Youtube з йоги! Вчення, яким ділиться Аріана, є чітким, дуже добре структурованим і доступним для всіх, початківців та досвідчених. Тим паче, що він пропонує плейлист, спеціально розроблений для початківців! Тож немає жодного виправдання для того, щоб не спробувати. Згорніть килимок і довіртесь дуже точним поясненням Аріани та заразливому доброму настрою. Приємне відкриття !
Навчавшись у Віньясі та Інь-йозі, Аріана на своєму каналі пропонує стільки ніжних занять йогою, скільки динамічних, дихальних вправ, порад та підказок, відгуків про свої подорожі, а також 30-денну йогу.
5. Йога-вогонь Джо
Мережа йоги, яка стежить за нашим внутрішнім вогнем! Запущений у 2016 році, у ньому вже є чимало прекрасних відео досить тематичних занять йогою: управління гнівом, детоксикацією, болями в спині, ішіасом, робота над внутрішніми м’язами ... На даний момент жодного відео насправді не присвяченого початківцям, але більшості послідовності цілком доступні.
Щоб закінчити цей вибір на солодкій ноті, але також тому, що ранок та вечір - найкращий час для нас займатися вдома, ми хотіли поділитися з вами цим дуже оригінальним заняттям йогою в ліжку! Це не про Кама Сутру, а, просто акуратний спосіб скоротити робочий день і спати, як дитина ...
Деякі бонусні канали, які нам також сподобались:
• Ноемі (Йога ла Ві): усміхнений та компетентний канадський вчитель йоги
• Віржині Дюваль (Dfine): за канадський акцент та за чітке та приємне вчення
• Моя сонячна йога: йога з Марселя з веселою та доступною вчителькою
5 порад від друзів перед початком роботи
• Перегляньте відео вперше, концентровано, вивчаючи пози і положення тіла в просторі. Зробіть це вдруге одночасно з викладачем.
• Не розходитись. Краще навчитися добре робити 1 послідовність, а не робити 10 000 відео раз і безладно.
• Йдіть поступово. Якщо ви новачок і ніколи раніше не проводили уроків у приміщенні, почніть із ніжних відео йоги. Ми не рекомендуємо робити спроби позування голови без досвіду, а тим більше без допомоги вчителя. Це не схоже на це, але ти можеш нашкодити собі в йозі ...
• Не погоджуйтесь на голос вчителя, приділіть час візуальному вивченню розміщення рук, ніг, хребта та центру тіла. Кожного разу, коли ми практикуємо одну і ту ж позу, ми розуміємо нові речі.
• Будьте присутніми у своїх почуттях і своєму тілі. Ніколи не заходьте занадто далеко, щоб бути схожими на вчителя, бережіть себе !
Деякі якісні шляхи для занять йогою вдома:
Чи знайшли ви своє щастя серед запропонованих каналів? ?
Чи знаєте ви інших, кого б ви рекомендували ?