5 найкращих кілограмів для схуднення без дієт
У цій статті представлений вибір 5 кілограмів для схуднення без дієти.
1. Втрата ваги без дієти (Жан-Філіп Цермати)
Презентація книги
Що робити, якщо миру з їжею та собою було достатньо, щоб відновити ідеальну вагу? Чим більше ви дієтуєте, тим більше ви набираєте вагу. Гірше того, ви в кінцевому підсумку думаєте лише про це. Для багатьох з нас життя стало постійною війною на їжу та проти нас самих, з якої ми виходимо переможеними.
Хіба наше тіло не має в собі здатності та "мудрості" саморегулювати себе? Можливо, нам слід забути все, що ми знаємо про священну дієту, щоб навчитися слухати свої почуття ?
Жан-Філіп Цермати пропонує нам інноваційний підхід, який перевертає все, що ми знаємо про харчування та дієти. Щоб стійко схуднути, можливе інше рішення. Слідуй за лідером…
Про автора
Жан-Філіп Цермати - дієтолог, спортивний лікар та поведінковий терапевт. Він є віце-президентом GROS (Група роздумів про ожиріння та зайву вагу), асоціації, яка розробляє альтернативи проведенню дієт.
2. Втрата ваги через серцеву когерентність (Девід О’Харе)
Презентація книги
Когерентність серця - це надзвичайно проста техніка, яка дозволяє контролювати пульс за допомогою дихання. Коли серце б’ється постійно, стрес зменшується, емоції краще управляються, а харчова поведінка стає більш регулярною.
Для довготривалих результатів доктор Девід О’Харе розробив 10-крокову програму, яка вимагає лише декількох хвилин на день. Мета: навчитися оволодіти серцевою зв’язністю, потім емоційною зв’язністю і, нарешті, зв’язністю їжі. Основна дихальна вправа - 365: 3 рази на день, 6 вдихів на хвилину, 5 хвилин).
Що нового після першого видання? Завдяки цьому новому виданню мета автора - привести свою книгу у відповідність із новими підходами до серцевої когерентності. Наукові основи методу пояснюються простіше для коротшої, ефективнішої книги.
Про автора
Доктор Девід О’Харе - один із міжнародних спеціалістів у галузі серцевої когерентності. Він пропонував цей метод пацієнтам протягом декількох років. Протягом останніх семи років він навчав цього терапевтів у Європі та Північній Америці. Він є автором серцевої когерентності 365.
3. Практичний посібник, як схуднути без дієти та без спорту, схуднути швидко і довго (Філіп Брю)
Презентація книги
Ми погоджуємось, що стійке схуднення легше сказати, ніж зробити. Подолавши цю складність, я хотів би поділитися з вами своїм досвідом з цього питання. (15 кг схудлих за три роки, і я досі не набрав жодного кілограма на сьогодні.)
Як приємно, коли друзі та рідні кажуть вам, що вони вважають, що ви схудли! Потім знову, рік, два роки, три роки потому, коли ви говорите в минулому часі того часу, коли ви були трохи круглими.
Управління споживанням калорій - це (перший) ключ до схуднення, ви, напевно, це вже знаєте. Однак важко знати, як це робити. Тим більше, що про психологічні аспекти згадують рідко. Ось другий ключ.
Ця книга пропонує вам серію з 3 простих і природних методів, які можна застосувати для досягнення успіху у схудненні, без дієти та без спорту. Щоб втратити розмір штанів і попрощатися з деякими тривожними жировими відкладеннями, візьміть на себе відповідальність і застосуйте методи та поради, наведені в цій книзі.
Гарне читання і особливо гарне схуднення,
Про автора
відсутня інформація.
4. Щоденна анти дієта - Як назавжди схуднути? Обдуривши його мозок! (Мішель Десмюрже, Керолайн Трико)
Презентація книги
Ця книга призначена для всіх читачів, які шукають конкретний і практичний метод стійкого схуднення. Він переслідує єдину мету: якомога простіше і конкретніше пояснити, що робити для стійкого схуднення. Цей підхід покликаний бути максимально природним і нестримним.
Воно ґрунтується на твердо встановленому спостереженні, що голод - не єдиний фактор, що визначає споживання їжі. Для значної частини це залежить від вторинних факторів, які є як психологічними, емоційними, так і екологічними.
Маніпулюючи цими факторами, що найчастіше зводить до обману мозку, ви можете впливати на обсяг споживання їжі, не впливаючи на суб'єктивне відчуття ситості.
Отже, у цій книзі немає статистики, немає складних числових демонстрацій, немає тонких обчислень і нудного підрахунку калорій. Тільки короткий виклад деяких важливих знань (частина 1) та перелік конкретних рекомендацій, з яких кожен може взятись для досягнення бажаного результату (частина 2).
Коли з’являються відповідні наукові результати, це не фігня, у простій графічній формі. Потім мета - показати, що за висунутими рекомендаціями немає жодної хитрощі чи куріння: все це насправді працює (частина 3). Суть: менше їжте, навіть не підозрюючи, що це головний секрет успішних дієт !
Про автора
Мішель Десмюрже - лікар з неврології. Він очолює дослідницьку групу з пластичності мозку в Інституті наукових досліджень Марка-Жаннерода де Ліона (CNRS).
Керолайн Трико - рекламодавець та гіпнотерапевт, спеціаліст з питань схуднення.
5. 21 духовний урок схуднення без дієти (Маріанна Вільямсон)
Презентація книги
Який взаємозв’язок між духовністю та втратою ваги? Автор відповідає на це питання у своєму новому бестселері «21 урок, який допоможе вам назавжди скинути зайві кілограми».
Дотримуючись своєї цілісної програми, він здійснить кардинальні зміни на емоційному, психологічному та духовному рівні, щоб отримати реальне внутрішнє усвідомлення своєї "правильної ваги".
Компульсивні розлади харчової поведінки, почуття провини в їжі або відраза до свого тіла, ця книга пропонує інше бачення причин надмірної ваги: втрата поняття «божественної досконалості» в кожному з нас, без якої тіло і розум не можуть жити разом. в гармонії.
Внутрішня подорож у 21 крок, щоб примиритись із собою та своїм тілом, відкрити заново задоволення від їжі та стати прекрасною людиною, якою ти завжди був.