5 найкращих переваг для здоров’я від використання служби доставки їжі
Коли життя зайняте, легко піддатися спокусі з’їсти чергову їжу або зробити покупки у своєму улюбленому ресторані. Але якщо ви намагаєтеся схуднути, розпочати чистку або перейти на трав’яний спосіб життя, немає простішого і здоровішого способу приготування їжі, ніж вдома. Завдяки послугам доставки здорової їжі на продовольчому ринку стало простіше, ніж будь-коли, отримати користь від здоров’я, приготовленої вдома. Ніколи не виходячи з дому.
Недавні дослідження, проведені в Університеті Джона Хопкінса, показують, що домашня кухня - головний інгредієнт здорового харчування. Приготування їжі вдома зменшує кількість калорій, дає вам більше контролю над інгредієнтами, полегшує прибирання та полегшує приготування, але смачні рецепти на рослинній основі. Домашні страви також мають більше смаку і, як правило, набагато ситніші, оскільки Hello ̵
Популярний макробіотичний спосіб життя навіть передбачає, що емоції людей, які готують вашу їжу, поглинаються масово. Метушня та суєта на кухні ресторану можуть передати відчуття стресу, хаосу та занепокоєння у вашій їжі. Готуючи вдома, легше контролювати інгредієнти, порції та емоції, які масово подаються.
5.) контроль порцій та інгредієнтів
Домашнє приготування дає вам більший контроль над порціями та інгредієнтами, що використовуються. Однак служби доставки здорової їжі виводять речі на абсолютно новий рівень. Вибір рецептів та порцій заздалегідь означає, що ви отримаєте лише точну кількість інгредієнтів, доставлених до ваших дверей. Коли немає зайвих порцій, які б вас спокушали, випадає можливість обдурити дієту або схуднути. Легко отримати доступ до своїх цілей у галузі охорони здоров’я, коли ваша кухня наповнена залишками їжі та закусок із продуктового магазину.
Служби доставки здорової їжі також полегшують пошук інгредієнтів, у які ви вірите. Ви веган? Спробуйте чудовий урожай або ложку щодня. Кулінарія для великої родини, але зацікавлена лише вживання м’яса без антибіотиків? Вибирайте з різноманітних рецептів блакитного фартуха.
Перед замовленням досліджуйте доставку здорової їжі. Більшість з них дають вам детальний опис сільськогосподарської практики та якості та стандартів інгредієнтів. Не бійтеся спробувати кілька різних послуг, перш ніж вибрати наш улюблений. Скористайтеся різними пропозиціями депозитів під час їх тестування. Економте багато грошей!
4. Зменшує споживання калорій
Вирізання калорій на білому тлі
Ще однією особливою перевагою є використання служби доставки здорової їжі? Низькокалорійне споживання! Без особливих зусиль з вашого боку, навіть якщо ви намагаєтесь вибрати здорову дієту, важко зрозуміти, скільки калорій ви насправді споживаєте. Відстежувати калорії також може бути важко, коли готувати вдома самостійно.
Звичайно, салат - це корисна альтернатива. Але останні дослідження показали, що салати в незалежних та мережевих ресторанах часто містять до 1200 калорій! Пов’язки, обгорнуті кремом, часто упаковані жиром, сіллю, цукром та консервантами.
Якщо ви користуєтесь послугою доставки здорової їжі, ви можете вибирати страви, виходячи з кількості калорій в одній порції. Сформуйте детальну інформацію про поживні речовини та кількість калорій у майбутньому, щоб вам не потрібно було платити достатньо, щоб відстежувати все самостійно. Якщо ви намагаєтеся схуднути, вибирайте рецепти між 450-550 калоріями на один прийом їжі і намагайтеся відмовитися від усіх закусок. Споживання 1500-2000 калорій на день розпочне процес схуднення. [19659903]
Порівняйте послуги доставки здорового харчування
3.) Легке чищення
Ви коли-небудь пробували почати чищення і відмовитись після першого дня? Я це зробив. Якщо ви створюєте власні рецепти або соки, ви можете зробити кілька досить солодких творінь. Не кажучи вже про простір, величезна кількість продуктів, необхідних для прибирання протягом тижня, виносить його в холодильник. Він божевільний. Багато роботи. І брудно прибирати.
Смачних соків та пюре не важко знайти в дорозі. Вони є майже в кожному магазині Нью-Йорка. Ви навіть можете отримувати соки з таких місць, як Органічна авеню та Ліквітерія, протягом цілого тижня. Але вам все одно доведеться вийти за ними, і вони, як правило, великогабаритні.
Варіанти доставки здорової їжі, такі як Daily Harvest і Splendid Spoon, забезпечують багаті поживними речовинами креми, соки, миски для врожаю та супи, що полегшують прибирання. Не було б простіше бити улюбленого ранкового улюбленця по дорозі до дверей протягом дня. Всі інгредієнти потрібно нарізати на чашки вручну. Просто додайте улюблене молоко і перемішайте. Легкі ароматизатори їх також не знеохотять. Всі рецепти смачні, ситні і очищають.
2.) Трав’яні продукти, які вам дуже подобаються
Сила рослин може змінити ваше здоров'я. Навіть якщо ви не веган або вегетаріанець, за допомогою «гнучкої» дієти ви можете швидше досягти своїх цілей щодо зниження ваги та підвищити свою імунну систему. Гнучка дієта дозволяє зрідка їсти м’ясо без гормонів, але більше зосереджуватись на цільних продуктах, які вирощуються в грунті.
Цілісні продукти, такі як овочі, фрукти, цільні зерна, боби та горіхи, наповнені необхідними вітамінами та мінералами, які підвищують здатність організму до оздоровлення та регенерації. Шерон Палмер, редактор журналу "Екологічне харчування", каже: "Якщо ваша їжа базується на рослинних продуктах, клітковині, вітамінах, мінералах та здорових жирах, більшість американців це не задовольняє". Ви повинні повністю нарізати м’ясо, щоб скористатися ним.
Після відстеження 120 000 людей у віці старше 30 років, Гарвардське дослідження показало, що ті, хто їв найхолодніше м’ясо, помирали молодшими, але лише одне м’ясо на день замінювало рослинний білок, рано вмираючи. на 19%. Завдяки службі доставки здорової їжі легко вибрати овочеві страви, які настільки смачні, що ви навіть не втратите м’ясо. Щоб кинути трав’яний спосіб життя, вам слід їсти без м’яса понеділки або вирішити їсти на сніданок та обід лише овочеві страви. Splendid Spoon навіть має дієтичні плани, які допоможуть вам досягти ваших цілей на рослинній основі.
1.) Поглиблене знання цільної їжі
Дослідження, опубліковане Американським журналом превентивної медицини, показало, що люди, які готували їжу вдома, також оцінювались вище за показник здорового харчування. Причина? Приготування їжі вдома (доставка здорової або нездорової їжі) забезпечує кращий зв’язок з їжею та глибше розуміння вашого раціону. Готуючи для себе, ви можете налаштувати, які продукти дають вам енергію і змусити вас відчувати втому та млявість.
Їжа - це набагато більше, ніж те, що має смак і що вам доведеться вижити. Їжа може вас зцілити, нашкодити і навіть викликати біль при алергії та чутливості до їжі. Домашня кухня дає вам більшу оцінку та розуміння всієї вашої їжі та тіла. Це також може бути чудовим досвідом спілкування для сімей та друзів, щоб готувати разом.
Якщо ви збираєтеся стати кращою домогосподаркою, ось 30 кухонь, які вам потрібні для повністю обладнаної кухні.
Як зменшити харчові відходи вдома Служба доставки їжі
