5; НАЛАШТУВАННЯ Polar FT60 Посібник користувача Англійська
5. РЕГУЛЮВАННЯ
Налаштування годинника
Виберіть значення, яке потрібно змінити, і натисніть OK. Відрегулюйте значення за допомогою ВГОРУ/ВНИЗ і підтвердіть за допомогою ОК .
Виберіть Налаштування> Перегляд, час і дата.
Будильник: встановіть будильник так, щоб він запускався один раз, з понеділка по п’ятницю, кожен день, або вимкніть його. Натисніть кнопку НАЗАД, щоб вимкнути будильник, або ВВЕРХ/ВНИЗ - до 10 хвилин. Сигнал тривоги використовувати не можна.
Час: Виберіть Час 1 та встановіть формат часу, години та хвилин. Виберіть Час 2, щоб встановити інший часовий пояс, додаючи або віднімаючи години. На дисплеї часу ви можете швидко перейти з часу1 на час 2, натиснувши та утримуючи кнопку ВНИЗ .
Часовий пояс: виберіть часовий пояс 1 або 2.
Циферблат: виберіть Час і логотип, Час і трофей або Лише час.
Навчальні налаштування
Виберіть Налаштування> Налаштування тренувань.
Тренувальні звуки: Виберіть Дуже гучний, Гучний, М’який або Вимкнений.
Датчик швидкості: Увімкніть або вимкніть датчик швидкості та відстані, вибравши датчик GPS, Footpod або Off.
Перегляд частоти серцевих скорочень: встановіть FT60 для відображення частоти серцебиття як ударів за хвилину або відсотків від максимального.
Перегляд швидкості: Виберіть кілометри на годину (KM/H)/хвилини на кілометр (Min/KM) або милі на годину (MPH )/Хвилини на милю (MIN/M) (Хвилини на милю) (MIN/M)
Калібр підніжки. коефіцієнт (коефіцієнт калібрування підніжки): для отримання додаткової інформації див. Налаштування аксесуарів.
HeartTouch: Виберіть Увімкнути або Вимкнути.
Блокування зони: Виберіть зону 1, зону 2 або 3, щоб тренуватися в певній зоні серцевого ритму, або встановити для блокування зони значення Вимк.
Межі зони 1: вручну налаштуйте межі зони 1. Коли ви встановлюєте верхню межу, нижня межа зони 2 автоматично встановлюється.
Межі зони 2: вручну налаштуйте межі зони 2. Коли ви встановлюєте нижню межу, верхня межа зони 1 встановлюється автоматично. Коли ви встановлюєте верхню межу, нижня межа зони 3 встановлюється автоматично.
Межі зони 3: вручну налаштуйте межі зони 3. Коли ви встановлюєте нижню межу, верхня межа зони 2 встановлюється автоматично.
Змінюйте межі визначеної області Polar FT60 лише тоді, коли ви знаєте свої обмеження для спалювання жиру, поліпшення фізичної форми та підвищення фізичної форми. Якщо навчальна програма активна, FT60 введе ваші нові обмеження області, коли ви оновите цілі програми.
Інформація про користувача
Виберіть Налаштування> Інформація про користувача та натисніть OK .
Вага: введіть свою вагу.
Висота: введіть свій зріст.
Дата народження: Введіть свою дату народження
Стать: Виберіть МУЖСЬКУ (ЖІНОЧУ) або ЖІНКУ (ЖІНКА).
Максимальний пульс - це найвище значення кількості серцевих скорочень (уд/хв) під час максимальних фізичних навантажень. Змінюйте контрольне значення лише в тому випадку, якщо ви знаєте, яке саме виміряне значення є в лабораторії.
Заняття: Виберіть значення, яке найкраще відображає загальну кількість та інтенсивність вашої фізичної активності за останні три місяці.
ТОП (5+ годин на тиждень) (TOP) (5+ годин на тиждень): Виконуйте важкі вправи принаймні 5 разів на тиждень або тренуйтеся, щоб покращити свою фізичну працездатність для змагальних цілей.
ВИСОКО (3-5 годин на тиждень) (ВИСОКО) (3-5 годин на тиждень): Вправляйте принаймні 3 рази на тиждень, наприклад, бігайте 20-50 км або 12-31 миль на тиждень або 3-5 годин на тиждень подібні фізичні навантаження.
ПОМІРНИЙ (1-3 години на тиждень) (MODERATE) (1-3 години на тиждень): Регулярно брати участь у рекреаційних видах спорту, наприклад, бігати 5-10 км або 3-6 миль на тиждень або робити 1-3 годин на тиждень подібних фізичних навантажень, або ваша робота вимагає помірної активності.
НИЗЬКИЙ (0-1 години на тиждень) (МАЛЕНЬКИЙ) (0-1 години на тиждень): Не регулярно брати участь у запланованих рекреаційних видах спорту або важких фізичних навантаженнях, наприклад, ви ходите лише для задоволення або лише зрідка займаєтесь спортом що змушує вас сильно дихати або потіти.
OwnIndex (VO 2max): Коли ви проводите тест Polar Fitness, ваше значення OwnIndex відображається як еталонне значення. Змінюйте контрольне значення лише у тому випадку, якщо ви знаєте, яке саме ваше виміряне значення в лабораторному значенні VO2max.
Загальні налаштування
Виберіть Налаштування> Загальні налаштування.
Звуки кнопок: Виберіть Вимк., М'який, Гучний або Дуже гучний.
Блокування кнопок: Виберіть Ручне блокування або Автоматичне блокування.
Автоматичне блокування: Блок блокування рук блокує всі кнопки, крім кнопки LIGHT під час тренування. Ви можете повернути кнопку блокування, щоб закрити і утримувати кнопку СВІТЛО, поки не відобразиться кнопка розблокована.
Ручне блокування: Щоб заблокувати кнопки вручну, натисніть і утримуйте кнопку LIGHT та підтвердьте за допомогою OK. Щоб розблокувати, натискайте кнопку LIGHT, доки не відображатимуться кнопки розблоковані.
Одиниці виміру: Виберіть метричні (кг/км) або імперські (фунт/фут). Вибравши фунт/фут, калорії відображаються як Cal, в іншому випадку вони відображаються як ккал.
Мова: Виберіть Deutsch, Англійська, Español, Français, Italiano, Português (німецька, англійська, іспанська, французька, італійська португальська) або Suomi (фінська).
Налаштування аксесуарів
Калібрування підніжки *
Калібруйте футляр для тренувань під час тренування (калібрування на ходу)
Переконайтеся, що операція Polar FT60 для футбольної стручки увімкнена. Виберіть Налаштування> Налаштування тренувань> Датчик швидкості> Стіпка (Налаштування> Налаштування тренувань> Датчик швидкості> Стіпка) і натисніть OK .
Для калібрування ступні під час тренування виберіть будь-яку альтернативу:
Припиніть біг, промовчіть і натисніть і утримуйте кнопку LIGHT, щоб увійти в швидке меню.
Припиніть бігати, посидьте на місці і натисніть один раз НАЗАД.
Виберіть Калібрувати підніжку. Встановіть відображену відстань на поточну відстань, яку ви вже подолали, і натисніть OK. Встановлено коефіцієнт калібрування! (Відображається коефіцієнт калібрування!). Фудпод відкалібрований і готовий до дії.
Встановіть коефіцієнт калібрування вручну
Є дві можливості ручного встановлення коефіцієнта калібрування:
Перед тренуванням: Виберіть Налаштування> Налаштування тренувань> Калібр підніжки. коефіцієнт (Налаштування> Навчальні налаштування> Калібр. Коефіцієнт футпод). Встановіть коефіцієнт калібрування та натисніть OK. Тепер підніжка відкалібрована.
Після початку вимірювання пульсу та перед записом тренування: У режимі часу натисніть OK, а потім виберіть Налаштування тренувань> Калібрувальна підніжка. коефіцієнт (Налаштування тренувань> Фактор калібрування. Підніжка). Встановіть коефіцієнт калібрування та натисніть OK. Харчова прокладка відкалібрована. Щоб розпочати запис тренування, натисніть НАЗАД один раз і виберіть Почати.