5 напоїв для схуднення та покращення імунної системи
Щоб повною мірою скористатися цими соками, слід використовувати органічно вирощені інгредієнти. Тож ви також можете використовувати чашу, яка містить багато важливих поживних речовин, які можуть зміцнити імунітет.
Фрукти та овочі містять широкий спектр активних інгредієнтів, які сприяють здоров’ю організму. Наприклад, вітаміни, мінерали, клітковина та інші необхідні поживні речовини. Все це вам потрібно для краща імунна система.
Тому вони можуть допомогти зміцнити імунітет і поліпшити фігуру.
Харчування здорової дієти є ключовим для адекватної ваги та нормального функціонування імунної системи.
Тому ми рекомендуємо вас 5 смачних рецептів дезінтоксикаційних соків, за допомогою яких ви можете доповнити свій раціон.
Спробуйте ці соки, вони вам сподобаються!
1. Сік з полуниці, гуаяби та апельсина
Ця комбінація фруктів дає в результаті сік з великою кількістю вітаміну С. Цей високоефективний антиоксидант зміцнює імунну систему, а також захищає організм від різних мікроорганізмів.
Напій низькокалорійний, але містить багато клітковини, а тому має дуже ситний ефект і покращує травлення.
інгредієнти
- 2 жмені полуниці
- 1 гуаяба (гуава)
- Сік з 2 апельсинів
підготовка
- Полуницю і гуаябу добре помити, а потім нарізати.
- Натисніть на апельсини, щоб вийшов сік.
- Помістіть усі інгредієнти в блендер, а потім коротко обробіть.
- Потім споживайте сік якомога швидше, бажано натщесерце.
2. Сік з морквою, апельсином та імбиром
Цей натуральний сік багатий вітамінами А, а також С і збільшує вироблення білих кров’яних тілець, які захищають організм від патогенних мікроорганізмів і, таким чином, можуть запобігти найрізноманітнішим захворюванням.
Активні інгредієнти, що містяться в них, також покращують кровообіг, знижують кров'яний тиск і сприяють здатності шкіри регенерувати себе.
інгредієнти
- 8 морквин
- 3 апельсини
- 1 чайна ложка тертого імбиру (5 г)
- 1/2 чайної ложки куркуми (на вибір) (2 г)
- Бджолиний мед (за бажанням)
підготовка
- Помийте і почистіть моркву, а потім скористайтеся соковижималкою для отримання соку.
- Натисніть на апельсини, а потім змішайте сік з морквяним соком, імбиром та порошком куркуми. Якщо вам подобається, ви можете підсолодити напій невеликою кількістю меду.
- Обробляйте всі інгредієнти, поки не буде створений однорідний змішаний напій.
- Найкраще пити це натщесерце.
3. Сік з гарбузом та морквою
За допомогою цього смачного соку ви можете не тільки зміцнити свою імунну систему, але також зменшити стрес і поліпшити колір обличчя.
інгредієнти
- 1 скибочка гарбуза
- 1 велика морква
- ½ склянку води (100 мл)
підготовка
- Вимийте та наріжте всі інгредієнти, щоб потім їх було легше обробити.
- Потім обробіть все разом невеликою кількістю води в блендері, щоб вийшов однорідний напій.
- Пийте по склянці не менше трьох разів на тиждень, двічі на день.
4. Сік з дині, полуниці та листя салату для кращої імунної системи
Поєднання дині, полуниці та листя салату призводить до очищення, сечогінного соку, який може допомогти вивести шкідливі речовини з організму.
Висока концентрація вітамінів, мінералів і клітковини сприяє відведенню рідин, що зберігаються в тканині, і врівноважує значення рН у крові.
Цей напій рекомендується для виведення забруднюючих речовин, поліпшення кольору обличчя та зміцнення імунітету.
інгредієнти
- ½ диня
- 1 склянка полуниці (170 г)
- 4 листя салату
- 1 склянка води (200 мл)
підготовка
- Почистіть, а потім наріжте диню, помийте і поріжте полуницю та листя салату.
- Обробіть все в підставному змішувачі, а потім додайте трохи води за необхідності.
- Потім пийте свіжоприготовлене протягом тижня натщесерце.
5. Сік з огірком, помідорами та селерою
Цей натуральний напій з огірком, помідорами та селерою містить цінні антиоксиданти, які захищають організм від окислювального ураження клітин а також накопичення забруднюючих речовин.
Діуретичні властивості сприяють усуненню затримки води, а також допомагають при втраті ваги.
Смак може бути не таким приємним, але це низькокалорійний напій, повний поживних речовин.
інгредієнти
- ½ огірок зі шкіркою
- 2 помідори з шкіркою
- 1 паличка селери
- 1 склянка води (200 мл)
підготовка
- Добре вимийте всі інгредієнти, наріжте їх, а потім обробіть у блендері, поки не вийде однорідний напій.
- Випити на сніданок або потім на вечерю.
Вам хочеться спробувати ці напої? Побудуйте їх найкраще регулярно у своєму плані харчування, щоб скористатися перевагами.