5 порад для тіла своєї мрії
Ніяких новорічних постанов, але тривала зміна
Майже рівно рік тому була ця людина, яка вирішила почати все спочатку в Новому році.
Повністю мотивована, вона хотіла покласти край своєму незадоволенню та дискомфорту.
01.01. має стати датою початку для більш стрункого, пристосованого та щасливішого життя в майбутньому.
Того дня вона розпочала з дієти, в якій вона вже досягала хороших результатів у минулому, а потім послідувала реєстрація в спортзалі, в якому вона хотіла тренуватися п’ять разів на тиждень по дві години.
План здавався ідеальним, вона думала ...
- Через занадто радикальну дієту її постійно зливали і заморожували
- Навчання зайняло стільки часу, що вона просто переживала стрес і не мала часу на інші речі.
- Незважаючи на те, що вклали стільки часу, зусиль та нервів, результати були дуже протверезливими.
- Замість того, щоб наблизитися до своєї мети, проект був просто виснажливим і виснажливим.
Після перших кількох тижнів вона кинула рушник - стільки клопоту даремно!
Можливо, це звучить вам знайомо?
Як і ви, з року в рік є багато інших людей, які повністю мотивовані приймати якісні новорічні постанови і хочуть схуднути та підтягнутись, а потім опинитися в старій колії.
І є причина:
Шлях, яким йде більшість людей, неможливий у довгостроковій перспективі. Поки мотивація знаходиться на піку, можна дотримуватися будь-якої дієти, якою б радикальною вона не була.
Аналогічно тренувальний аспект - мотивація допомагає нам досягти максимальної продуктивності за короткий час і дозволяє нам виконувати таку щільну програму тренувань з двома годинами тренувань, п’ять разів на тиждень, протягом короткого періоду часу.
Але рано чи пізно мотивація знизиться, і тоді ця дієта та надто перебільшена програма фізичних вправ будуть пов'язані лише зі стресом та розладом.
è Вам потрібен спосіб, за допомогою якого ви можете досягти своєї мети без голоду та жертв. Ви можете йти таким шляхом назавжди від сьогодні - навіть якщо ваша мотивація стирається.
è Вам потрібна навчальна програма, яка дає змогу за короткий час досягти приголомшливих фізичних результатів.
Врешті-решт, застосовується таке: успіх залежить від того, впроваджуємо ми це чи ні. А реалізація також включає безперервність - наполегливо дотримуйтесь мети.
Найкращий спосіб, який можна легко інтегрувати у повсякденне життя, нічого не принесе вам, якщо ви його не впровадите.
Зараз я дам вам 5 порад про те, як можна зберегти наступність і йти прямо до своєї мети.
1. Створіть правильне середовище для себе
Розмовляйте про свій проект лише з людьми, яких ви знаєте на сто відсотків, що підтримають вас у вашому проекті.
Багато людей - чорношкірі художники і просто поширюють невдоволення - це не те, що потрібно для вашого проекту.
2. Переформулюйте негативні переконання
Ви доходите до того, що у вас виникають такі думки, як:
"Я не можу цього зробити - ніколи не встигну".
Не видаляйте ці речення з голови, а скоріше переформулюйте їх таким чином, щоб вони підтримали вас у вашому проекті:
"Я можу це зробити! Я встигну, бо ...! "
3. Прийміть швидкі рішення
Це не означає, що ви повинні робити кожну фігню, яку вам пропонують. Тим не менше, очевидно, що більшість людей занадто довго і надто багато замислюються над тим, роблять вони те чи інше чи ні.
В результаті нічого не робиться, що може серйозно сприяти вашому успіху.
4. Перегляньте стійкість свого плану
Завжди ставіть під сумнів свій проект. Продовжуйте запитувати себе, чи правильний шлях, який ви йдете, і чи можете ви це зробити назавжди.
Тут ми повернулися до того, чи є ваші стратегії харчування та фізичних вправ стійкими чи ні.
5. Чітко визначте свою мету
Багато людей кажуть, що хочуть скинути 5 кілограмів, наприклад.
Важливо, щоб ви точно визначили свою мету. Запитайте себе, що зміниться для вас, коли ви досягнете своєї мети.
Важливо визнати глибшу мотивацію вашого проекту.
На відміну від мотивації, це перенесе вас через гору.
Це насправді очевидно:
Вам потрібен спосіб досягти бажаної ваги без дієти, голоду та не жертвуючи вагою.
І ви збережете ці результати стабільно, з невеликими витратами часу та без годин навчання.
Для цього зверніть увагу на п’ять пунктів, які допоможуть вам дотримуватися свого проекту.
Тоді ніщо не заважає вашому фізичному та довгостроковому успіху. Так що вам не доведеться турбуватися про новорічні постанови в майбутньому.
Сотні моїх учасників коучингу вже отримали від мене такий стійкий шлях і успішно його реалізували.
Якщо ви теж хочете рішуче скоротити свій проект, я маю для вас пропозицію:
Забронюйте свій безкоштовний зараз телефонна консультація і дізнатись, як я можу допомогти вам досягти бажаної ваги, незважаючи на стрес і брак часу.
Ви дізнаєтесь, як ефективно та стійко досягти своєї мети без дієти.
Я з нетерпінням чекаю познайомитись з вами особисто в рамках безкоштовної консультації.
Це буде не новорічна постанова, а справжня тривала зміна