5 порад для здорового відпочинку Студія 8
Навіть під час напередодні Різдва у багатьох виникає питання, як найкраще пережити свята досить здоровими та здоровими, не псуючи святкового настрою, наприклад, дієтами, або не відвідуючи різдвяний ярмарок без усіх смакот. З цими порадами це точно спрацює.
1. Різдвяні дні є особливими, і вони повинні залишатися такими. Сорт особливо важливий для нашої психіки. Тож девіз такий: пригощайте себе чимось під час їжі, не відмовляючись ні від чого, крім безглуздої обжерливості. Великий шматок пирога вдень? Чому ні? Але, можливо, їх не повинно бути три.
2. Раніше фрукти та горіхи були обов’язковими для кожної різдвяної тарілки. І недарма: фрукти забезпечують нас вітамінами та мікроелементами, тоді як горіхи забезпечують цю додаткову порцію білка. Тож не просто пакуйте власну тарілку, повну шоколаду, печива та інших солодощів. Але це не означає, що перекусити повністю заборонено. Доза має вирішальне значення.
3. Багато вправ на свіжому повітрі або тренування у вашому тренажерному залі, Studio 8, забезпечує гарний настрій та відчуття здорового тіла, незважаючи на іноді “важкі” страви на різдвяні свята. Спробуйте знайти трохи часу для вправ і у святкові дні. Просто від обіднього столу до дивана і назад знову не забезпечується розслаблена вечірка, але вправи це роблять. Навіть прогулянка після їжі творить чудеса: і для шлунка, і для душі.
4-й. Сидіти разом з родиною на Різдво і випити склянку-другу вина чи пуншу - це нормально. Але навіть зараз ви не повинні забувати вживати між ними достатньо інших напоїв, таких як (мінеральна) вода або (трав’яні) чаї. До речі, трав'яний чай набагато краще допомагає проти відчуття ситості навіть після великої їжі, ніж, наприклад, шнапс, якщо підказка 1 насправді не спрацювала.
5. Починати день у різдвяний час зі здорового, особливо невеликого сніданку, наприклад, з невеликою кількістю фруктів та мюслі замість круасанів та рулетиків з пшениці, - це саме те, що правильно, адже врешті-решт, загальновідомо, що до свят не обійдеться занадто довго Таким чином ви можете трохи обмежити споживання калорій, не забираючи щось особливе з різдвяних днів. І будьмо відвертими: із занадто наповненим шлунком це не є хорошим початком дня.