5 порад, як краще жити з ендометріозом Femme Today Le MAG
Хронічне захворювання, що вражає 1 з 10 жінок, ендометріоз характеризується сильним болем у тазу. Їх наслідки для повсякденного життя тих, хто страждає від них, можуть бути жахливими. Хірург-гінеколог надає поради, як краще жити з ендометріозом.
Жити з ендометріозом непросто. Розглянутий ? Фізичний біль, який поєднується з цією хронічною хворобою. Вони з’являються в малому тазу і можуть бути безсонням, постійним або періодичним.
Результат: деякі пацієнти мають дуже погіршену якість життя та значні психологічні наслідки.
Якщо двома стовпами лікування ендометріозу є медикаментозне лікування (знеболюючі засоби, гормональна контрацепція тощо) та хірургічне втручання, останні мають свої межі. Тому дуже важливо знайти альтернативні методи лікування.
Перше, що потрібно зробити? Ведіть здоровий спосіб життя. Ми не повинні випускати з уваги той факт, що ендометріоз є хронічною хворобою, і що модифікація способу життя людини, а також корисні звички, які слід застосовувати щодня, повинні здійснюватися з часом.
Не можна недооцінювати потужність альтернативних методів лікування, які, хоча вони не завжди ефективні в боротьбі з болем при ендометріозі, є корисними для здоров’я.
1. Змініть свій раціон
Їжа може мати токсичну або захисну роль для жінок з ендометріозом.
Оскільки це запальне захворювання, певні продукти, що сприяють запаленню, слід обмежувати або забороняти, наприклад, такі, що містять ендокринні збудники, глютен, коров’яче молоко або швидкодіючий цукор.
Логічно, що рекомендуються протизапальні продукти, такі як певна риба або куркума.
2. Займіться фізичними навантаженнями
Спорт необхідний, щоб краще жити з ендометріозом. Але не будь-який! Бажано зупинити свій вибір на пристосованих фізичних навантаженнях. Мета? Гнучкість під час нарощування м’язів та уникнення ударів. Таким чином, ми віддаємо перевагу йозі, плаванню або навіть ходьбі перед бігом. !
3. Зверніться до фізіотерапевта та/або до остеопата
Фізіотерапевти та остеопати відіграють певну роль у лікуванні ендометріозу: вони допомагають організму боротися з болем, розслабляючи зв’язки та змінюючи положення тазу.
І недарма: в довгостроковій перспективі біль може змінити позу тіла, або навіть спровокувати ішіас та різні болі в суглобах чи нейрогенію.
4. Запишіться на прийом до психолога
Хоча ендометріоз спричиняє фізичний біль у жінок із цим захворюванням, він також є джерелом психологічних страждань.
Тому навчитися пізнавати себе та говорити відкрито про свої почуття є важливим у таких хронічних ситуаціях, як ця, отже, користь від консультації психолога.
5. Знайдіть персоналізовані поради
Ендометріоз - настільки складна і різноманітна хвороба, що немає жодної відповіді, яка підійде всім жінкам. Кожен повинен дослідити, навчитися, нарешті знайти те, що полегшить її.
Таким чином, нетрадиційна медицина може допомогти боротися з болем при ендометріозі. Наприклад, софрологія допомагає розслабитися та стати більш гнучкими. Фітотерапія також може бути ефективною, оскільки деякі рослини мають протизапальні властивості. Також можна звернутися до акупунктури.
Інші домашні засоби також можуть бути ефективними, такі як процедури з натуральною глиною, грілки або прісна вода. Вітається все, що може полегшити біль і не шкодить здоров’ю.
Дякую доктору Сільвену Тассі, хірургу-гінекологу та члену Наукового комітету EndoFrance.