5 порад, як мотивувати вас не кидати пробіжки - RevistaFelicia RevistaFelicia
Хоча ви збираєтеся щодня бігати і переконуєтесь у фізичних та психічних перевагах цього чудового виду спорту, у вас все частіше виникає спокуса приховати кросівки та здатися в деякі дні.?
Як і будь-яка інша здорова звичка, наприклад, дієта або комплекс гімнастичних вправ, щоденні пробіжки можуть бути складними. Якщо ви починаєте відчувати відсутність мотивації продовжувати, дотримуйтесь цих порад, щоб не здаватися.
Готуйся щодня
Чи знаєте ви такі дріб’язкові речі, якими ви займаєтесь щодня, наприклад, готуєте одяг до наступного дня на роботі чи пакет для найменших? Зробіть те саме з обладнанням для бігу. Продемонструйте одяг, у якому ви біжите, та спортивне взуття, підготуйте стрічку для волосся та гаманець, навушники та mp3-плеєр із улюбленим списком музики, пляшку води.
Вкладайте гроші
Придбайте найкрасивішу та найдорожчу пару спортивного взуття та високопродуктивного бігового обладнання, найкращі аксесуари для бігу, і ви відчуєте мотивацію використовувати ці речі, якщо все-таки дали на них стільки грошей.
Якщо можете, заплатіть заздалегідь плату за доступ до стадіону, де можна побігти на спеціальній трасі. І це мотивуватиме вас бігти, щоб не витрачати гроші на милостиню.
Біжи зі своїми подружками
Кооперуйте одного чи двох друзів, які бігають із вами. Таким чином, якщо хтось із вас відчуває потребу відпустити тугу, інші також можуть заохотити її погодитись прийти на пробіжку хоча б заради своїх друзів та спільних моментів.
Час для вас
Навіть якщо ви бігаєте наодинці або з групою друзів, біг підтюпцем означає для вас час, моменти, коли ви можете дозволити своїм думкам пролетіти, проаналізувати свої почуття, зосередитися на тому, що відчуваєте, і мріяти з відкритими очима.
Однак у нас є сім’я, робота, друзі, діти, всілякі зобов’язання та комісійні, тож у нас не залишається багато часу в повсякденному розпорядку та на особистий час. Дивіться на біг як на ідеальну можливість відновити зв’язок із собою.
Внесіть зміни
Якщо ви набридаєте, і вам не подобається рутина, ви можете періодично вносити зміни в маршрут, яким ви біжите, щоб не нудьгувати. Або ви можете чергувати біг у парку на відкритому повітрі з бігом у тренажерному залі на спеціальній біговій доріжці.
Таким чином, біг підтюпцем більше не буде монотонною фізичною вправою, але дасть вам можливість побачити нові місця та/або познайомитися з новими людьми.