5 порад щодо осінньої детоксикації ОРГАНІЧНА ІНДІЯ Румунія
de Margaux J Rathbun - сертифікований дієтолог, засновник AuthenticSelfWellness.com
Примітка редактора: Тут дуже багато детокс-дієт! Панчакарма є посиланням на аюрведичну практику, але якщо ви не почуваєтесь добре після періоду надлишку, спробуйте уникати цукру, клейковини, молочних продуктів та алкоголю протягом декількох днів. Разом із підвищеним споживанням фруктів та овочів це призведе до перезавантаження вашого організму!
Осінь - одна з моїх улюблених пір року. Дерева забарвлені в красиві відтінки червоного та оранжевого, погода стає енергійнішою, і люди починають замислюватися про свята. Одним із способів, як я готуюсь до цього, є програма детоксикації.
Детоксикація допомагає мені почуватися енергійною та здоровою, готовою пережити найжвавіший сезон! Існує багато способів очистити організм від токсинів, але, однак, ми відчуваємо втому, неживість, поганий загальний стан. Яку б програму детоксикації ви не вибрали, обов’язково пройдіть ці 5 простих кроків, щоб отримати максимальну віддачу від того, що ви задумали.!
- Зволожте себе!
Не секрет, що наше тіло складається в основному з води. Коли ми перебуваємо в стресі, тренуючись або споживаючи сечогінні напої (такі як кава, алкоголь, кола), ми позбавляємо організм цього цінного елемента. У детокс-дієті дуже важливо не відставати від необхідного споживання води. Це пов’язано з тим, що наш організм працює над виведенням шкідливих токсинів, які заважають нам почуватися щасливими та здоровими. Ви вважаєте воду занадто нудною? Спробуйте додати скибочку лимона або лимонного соку, щоб отримати більше смаку та додатковий вітамін С.
- Займіться свідомою медитацією
Я не буду брехати, детоксикація може трохи засмутити, а іноді і відверто напружити. Тому важливо щодня витрачати час на медитацію, щоб відновити рівновагу. Медитація не тільки допомагає вам розслабитися і відпочити, вона також має надзвичайну користь для здоров’я. Виділяйте принаймні 20 хвилин на день, щоб займатися уважною медитацією. Вимкніть телефон, вимкніть ноутбук, скажіть дітям, щоб вони були тихими і сиділи в кімнаті ні з чим, що може вас відволікти. Якщо ви не можете контролювати рівень шуму у своєму оточенні, спробуйте завантажити музику для медитації. Це заблокує всі звуки і допоможе вам зануритися в чисте щастя.
- Відмовтеся від кави!
Якщо ви робите детоксикацію, вам потрібно відмовитися від кави, якою б важкою вона не була. Натомість зупиніть свій вибір на великій чашці чаю Тулсі. Тулсі - адаптогенна рослина, яка допомагає відновити баланс і гармонію у вашому тілі. Є так багато смаків Чай тулсі від ОРГАНІЧНА ІНДІЯ який ви можете спробувати!
- Споживайте багато клітковини!
Клітковина - це не тільки чудовий спосіб створити відчуття ситості, але це також дуже корисно для здоров’я травної системи. Це дуже важливий аспект, коли йдеться про детоксикацію. Ваше тіло потребує регулярного кишкового транзиту для виведення токсинів. Рекомендую додати столову ложку Цілісний таратний псиліум ОРГАНІЧНА ІНДІЯ в зеленому смузі. Psyllium пропонує вам простий спосіб збільшити щоденне споживання клітковини з самого ранку. Хороша сторона полягає в тому, що він не має смаку, тому ви навіть не дізнаєтесь, що він знайшов місце у вашому улюбленому напої.!
- Приправляйте своє життя!
Спеції, такі як імбир та куркума, надають чудовий смак смузі та натуральним сокам, але вони також допомагають вам у детокс-дієтах. Імбир, зокрема, чудово підходить для стимулювання кровообігу по всьому тілу. Він також діє як протизапальний засіб та заспокоює спазми і здуття живота, які ви можете відчувати під час періодів детоксикації. куркума є ще одним потужним протизапальним засобом, багатим антиоксидантами та ідеально підходить для боротьби із вільними радикалами у вашому організмі.
Бажання допомогти якомога більшій кількості людей відкрити "Справжнє благополуччя”Народила компанію ОРГАНІЧНА ІНДІЯ. Ми керуємось міцними цінностями - цілісністю, повагою до природи, відмовою від компромісів - і ми розуміємо, що завдяки своїм рішенням та діям ми маємо можливість покращити життя кожного.
Ми віримо у свою місію бути "Транспортним засобом свідомості", джерелом щастя та рівноваги. Ми віримо в силу природи та цілющу силу індійських трав. Ми віримо у свідомий вибір, в ОРГАНІЧНЕ, у потребу в природному! Для вас і для планети!
Дякую за довіру ОРГАНІЧНА ІНДІЯ! Ваш свідомий вибір та рішучість жити в гармонії з природою будують разом день у день шлях до "Справжнє благополуччя".