5 порад щодо здорового кишечника - Association Manger Santé Bio
Травна система, невідома багатьом і використовується їжею більше трьох разів на день, в даний час привертає увагу кількох світових дослідників. В даний час доведено, що він відіграє важливу роль у виникненні захворювань та загальному здоров’ї через імунітет.
Як дисбіоз, дисбаланс мікробіоти кишечника, сприяє захворюванню ?
Понад 60% людського тіла - це вода. У натуропатії ми спостерігаємо за природою, щоб краще зрозуміти функціонування живих організмів, особливо людських. Цікаво порівняти людське тіло з озером і тим самим популяризувати, як харчове отруєння може призвести до бактеріологічного світу, що сприяє розкладанню.
Уявіть собі озеро, де приплив води забруднений, а вихід закритий сміттям вже кілька років. На дні озера повільно накопичується осад, утворюються токсичні водорості, і флора і фауна поступово перетворюються, створюючи місце для розкладання. Очевидно, що це середовище не дуже привабливе для людей та видів, що живуть у елементарному середовищі.
А тепер давайте задумаємось про нашу гігієну харчування та життя Північної Америки з часу приходу індустріалізації. Ми забруднюємо свою їжу пестицидами, генетично модифікованими організмами, рафінованим цукром, кухонною сіллю та консервантами, намагаючись забезпечити достаток, який приємний смаковим рецепторам та економіці, але який придушує стриманий шарм кишечника.
Харчове забруднення створює брак соляної кислоти та ферментів та виснажує травлення, печінку та підшлункову залозу. Це створює бродіння, гниття та впливає на імунну систему, яка захищається, реагуючи на залишки їжі, що утворюються внаслідок поганого травлення. Погана дієта сприяє розкладанню людського організму, створюючи прямий вплив на бактеріологічне та мікробіотичне середовище цього! Тепер ви можете зрозуміти мій первинний натяк, наше тіло, як озеро, з часом забивається відходами, залишками, які створюють бактеріологічне середовище, що сприяє дегенерації.
5 порад для здорового кишечника
1. Отримати кисень і займатися спортом
Насправді фізичні вправи на свіжому повітрі збільшують надходження кисню та допомагають усунути CO2. Кисень - це наша перша їжа! Безкоштовний ресурс, який багато чого вартий, оскільки він підсилює, тонізує та оживляє організм. Ви хочете регулярно перетравлювати та виводити? Тонізуйте діафрагму і робіть глибокі вдихи живота. При правильному подовженні діафрагма максимізує надходження кисню в легені, а при скороченні сприяє вигнанню co2. Це ігнорований м’яз, який може допомогти зменшити стан фізичної кислотності.
2. Збільшити споживання води
Склянка води - це добре, але 4 (один літр на день) - ще краще! Крім того, пиття за 15-30 хвилин до їжі сприяє кращому травленню. Вода поглинається товстою кишкою. Якщо він заповнений відходами та шкідливими бактеріями, стає важко добре зволожити.
3. Збільшити споживання ферментів
Травні ферменти є потужними каталізаторами, що забезпечують всі види біохімічних реакцій, які працюють разом для повного розщеплення їжі. Наша печінка, підшлункова залоза та жовчний міхур взаємодіють із шлунково-кишковим трактом, розщеплюючи їжу та дозволяючи їй засвоюватися. Сучасна їжа позбавлена ферментів. Однак так легко додавати його щодня: додайте листові овочі на всі свої тарілки (плюс ви додасте хлорофіл) !
4. Майте гарну поставу на буржуазному троні
Проходження стільця сидячи - проблема для товстої кишки. На жаль, це положення не підтримує 2 важливі ділянки черевної стінки та кишечника. Це спричиняє анатомічні відхилення та кишечник, який не виснажується повністю під час виведення. Високий рівень захворюваності на геморой та дивертикули обумовлений простим фактом, що ми не сидімо навпочіпки, як це, природно, повинно мати дефекацію. Для усунення цієї проблеми існують рельєфи для ніг. Вони дозволяють без зусиль і повністю вигнати вміст кишечника. (Інформація про підставки для ніг: [email protected])
5. Їжте гіпотоксичну дієту
Гіпотоксична дієта, запропонована доктором наук Жаклін Лагасе та натхненна доктором Сеньялет, виступає за те, щоб вона не містила глютену, молочних продуктів, кукурудзи та деяких продуктів, приготованих при високій температурі. Ця дієта забезпечує зменшення симптомів різних хронічних захворювань та проблем запалення на додаток до сприяння зменшенню гниття та поліпшенню флори кишечника, мікробіоти та кишечника.
Як знайти баланс кишечника ?
На здоров’я кишечника впливає дієта та наш спосіб життя. Хороша новина полягає в тому, що можна змінити свої звички і тим самим заохотити бадьорість організму. Кожне невелике зусилля, яке поступово інтегрується, сприяє поліпшенню загального стану здоров’я. Ось так ми красиво старіємо !