5 порад та рекомендацій щодо правильного носіння пояса для схуднення
Є багато переваг носити пояс для схуднення, і нічого не можна втратити (крім кількох дюймів у лінії талії), примірявши це. Але перед тим, як розпочати, ось кілька порад, які потрібно знати, щоб забезпечити найкращий досвід.
Ось 5 порад, які допоможуть вам отримати максимум від свого пояса для схуднення.
Регулярно вправляйтеся для гарної фігури
Все в за допомогою пояса для схуднення, ви повинні переконатися, що працюєте над зміцненням м’язів. Якщо ви ніколи не тренуєтесь, ви не зможете максимізувати та оптимізувати свої результати. Тому дуже важливо продовжувати займатися фітнесом, навіть коли ви не одягнені ваші ножиці для схуднення.
Виберіть правильний розмір
Коли ти виберіть свій ремінь для схуднення, важливо виміряти талію, щоб придбати підходящий для вас пояс. Якщо ви цього не зробите, ви ризикуєте мати або занадто великий рукав для схуднення, і тоді він буде неефективним, або занадто малий, і в цьому випадку ви не зможете надіти його або, принаймні, не безпечно, оскільки він буде занадто туго. навколо живота.
Щоб переконатися, що ви отримали правильний розмір, рекомендуємо проводити необхідні вимірювання (наприклад, лінію талії) вранці, щоб ваші вимірювання були точними і не мали впливу можливого здуття.
Як і коли носити пояс з плоским животом ?
Ви повинні носити свій піхви для схуднення плоского живота регулярно бачити результати, яких ви бажаєте. Щоб мати хороший розпорядок дня і пам’ятати носити свій пояс, зберігайте його на видному місці. Тож ви подумаєте носити його простіше.
Крім того, рекомендується носити пояс протягом 3 - 8 годин на день, 5 днів на тиждень. Але спочатку не намагайтеся носити пояс для схуднення протягом 8 годин поспіль. Почніть з малого. Рекомендується починати з меншої тривалості, наприклад години, і носити її все довше і довше, поступово, з часом. Це також рекомендується носити пояс, коли ти зайнятий, як під час домашньої роботи чи покупок, щоб повністю забути, що ви носите пояс для схуднення, а отже, допомогти своєму тілу звикнути до цього відчуття. Ви можете, звичайно, також, коли ваша піхва підходить, одягніть пояс для схуднення у тренажерний зал для підвищення теплової активності вашого тіла.
Як довго слід носити рукав для схуднення ?
За словами Даніелі Прескод з журналу ELLE, ви повинні використовуйте рукав для схуднення циклами по шість тижнів для оптимального здорового та безпечного досвіду. Але думки розходяться. Після вагітності Джессіка Альба розповіла журналу Net-a-Porter, що вона її мала носив пояс для схуднення протягом 3 місяців.
Чого слід уникати ?
Знову ж таки, абсолютно уникайте занадто великого або замалого рукава для схуднення. Щоб допомогти вам, ви можете знайти в наших тестах та оглядах кілька поясів для схуднення, що пропонують кілька варіантів розмірів, таких як латексний пояс від Fitness Gaine.
Також уникайте дуже великої їжі. Як вам скажуть більшість дієтологів, краще їсти більше дрібних страв на день, ніж три великі. Якщо ви їсте дуже багато їжі, вам буде незручно, оскільки живіт може розширитися і занадто сильно натиснути на рукав для схуднення.
Тепер, коли ви прочитали ці поради, можете використовувати оболонку для схуднення щоб зробити ваш досвід більш продуктивним та приємним. Візьміть пояс для схуднення, який вам підходить, і почніть власний досвід !
Також прочитайте нашу повну статтю про те, як вибрати розмір рукава для схуднення.