5 продуктів, які виглядають здоровими, але такими не є

Автор: Ана

Дата: 15 лютого 2011 р

Можливо, окрім зусиль, щоб схуднути або зберегти свою вагу, ви завжди прагнете їсти якомога здоровіше. Будьте обережні, щоб не пропустити жодного з трьох обов’язкових прийомів їжі або корисних закусок. Ви їсте багато овочів і фруктів, вивчаєте етикетки продуктів, які купуєте, і ретельно підраховуєте калорії. Однак ви все ще сумуєте за деякими продуктами, які здаються корисними, а насправді - ні. Ось такі:

здоровими

1. Суп з курячої локшини
Я чув і, мабуть, відчував чудодійну дію супу, коли ми застудились. Але це не означає, що всі супи однаково корисні. Повністю уникайте тих, що знаходяться в конверті, і намагайтеся готувати з максимально натуральних продуктів. Я більше не купую моркву в супермаркеті, скоріше їду на ринок. Навіть якщо місцеві овочі виглядають гірше, вони набагато корисніші. Що стосується локшини, використовуйте домашню, а не ту, що купується у великих магазинах. Тільки так можна сказати, що ви їли здоровий суп.

2. Бутерброди
Вам здається, що з’їдений вранці бутерброд - ідеальний сніданок? Ну, це не так. Ковбаси виготовляються з обробленого м'яса, повного Е та калорій. Де ще можна поєднати їх з великою кількістю хліба і, можливо, з майонезним соусом. Здається, це вже не схоже на здорову їжу, правда?

3. Салати
Чи корисною альтернативою ситному обіду є салат? Подумайте! Загалом, салати містять багато інгредієнтів швидкого харчування, таких як сухарики, смажена курка, жирний сир та майонезні заправки. Якщо ви думаєте, що можете відмовитись від усього цього, то справді, ви можете вважати салати здоровими.

4. Йогурт
Як правило, ви приймаєте кальцій і вітамін D зі свого йогурту, але перед тим, як купувати його, читайте етикетку? У багатьох йогуртах дуже багато жиру та цукру, тому вони автоматично перетворюються на нездорову їжу. Виберіть ті, які містять якомога менше доповнень. На ринку є багато йогуртів з різними смаками, тож у вас є вибір.

5. Зернові батончики
Вранці, в обід або ввечері, після тренажерного залу, під час перерви на роботі чи в школі, зерновий батончик завжди ідеальна закуска. Але це лише до тих пір, поки ви не прочитаєте етикетку і не зрозумієте, що навіть ті без шоколаду містять стільки цукру, що ви можете спокійно їсти цукерки. Добре час від часу їсти зернові батончики, але намагайтеся вибирати ті, що мають низький вміст цукру.