5 продуктів, про які ви не знали, були ОРГАНІЧНОЮ ІНДІЄЮ Румунські детоксиканти
de Margaux J Rathbun - сертифікований дієтолог, засновник AuthenticSelfWellness.com
Слово "детоксикація" може звучати дещо залякує, особливо взимку, коли все, що ми хочемо, це сплячка і "атака" холодильника. Прихильність до детоксикаційної дієти, здається, позбавляє нас всього хорошого. І все ж існує безліч природних способів досягти детоксикації організму, не жертвуючи необхідними поживними речовинами. Ось п’ять моїх улюблених продуктів для виведення токсинів з організму, а також для забезпечення здорового споживання енергії:
Буряк
Цей чудово забарвлений овоч дуже багатий антиоксидантами та має багато корисних для здоров'я та детоксикації речовин. Ці сполуки пов’язані із захистом здоров’я печінки та жовчного міхура, двох органів, чиє правильне функціонування має важливе значення для детоксикації. Бетаїн у складі буряків захищає печінку та жовчні протоки, необхідні для нормальної роботи печінки. Буряк також допомагає запобігти впливу вільних радикалів на організм. Ви можете їсти буряк у свіжовичавлених соках, або можете легко його приготувати на пару.
Напевно ви вже чули про дивовижну користь цих висівок. Псиліум походить із рослини Plantago ovata, багатий розчинною та нерозчинною клітковиною та підтримує здоров’я травної системи та регулювання кишкового транзиту. Додаючи псиліум у свою детоксикаційну дієту, дуже важливо пити багато води протягом дня. Ви можете додати цілі висівки Psyllium в ранкову кашу, смузі або улюблену випічку.
насіння Чіа
Насіння чіа багаті жирними кислотами омега-3, містять велику кількість білка і допомагають печінці в процесі виведення токсинів з організму. Насіння чіа також багаті розчинною клітковиною, яка підтримує травлення та регулює кишковий транзит. Спробуйте додати кілька чайних ложок насіння чіа в смузі, супи або салати.!
Ви, мабуть, думаєте: "Чи можуть ті трави за моїм двором допомогти детоксифікувати організм?" Так! Я не рекомендую вживати кульбабу з будь-якого місця, але чисті, органічні рослини мають багато переваг для процесів детоксикації. Кульбаби, відомі своїм сильним і гірким смаком, стимулюють секрецію жовчі та допомагають емульгувати жири. Це сприяє виведенню з організму жиророзчинних токсинів. Як можна включити кульбабу у свій раціон? Просто! У салати! Просто додайте трохи оливкової олії, яблучного оцту або лимонного соку, щоб «пом’якшити» сильний смак.
Лимони не тільки смачні, коли додаються різні продукти, але вони також мають багато властивостей, які допомагають у процесі детоксикації. Лимонний сік стимулює секрецію жовчі та врівноважує рівень рН в організмі. Більшість людей вважають, що лимони дуже кислі, але насправді вони мають лужні властивості. Лимонний сік також чудово підсилює імунітет і підтримує свіже дихання. Видавіть трохи лимонного соку в склянку ранкової води для свіжого, здорового та поживного пробудження!
Бажання допомогти якомога більшій кількості людей відкрити "Справжнє благополуччя”Народила компанію ОРГАНІЧНА ІНДІЯ. Ми керуємось міцними цінностями - цілісністю, повагою до природи, відмовою від компромісів - і ми розуміємо, що завдяки своїм рішенням та діям ми маємо можливість покращити життя кожного.
Ми віримо у свою місію бути "Транспортним засобом свідомості", джерелом щастя та рівноваги. Ми віримо в силу природи та цілющу силу індійських трав. Ми віримо у свідомий вибір, в ОРГАНІЧНЕ, у потребу в природному! Для вас і для планети!
Дякую за довіру ОРГАНІЧНА ІНДІЯ! Ваш свідомий вибір та рішучість жити в гармонії з природою будують разом день у день шлях до "Справжнє благополуччя".