5 продуктів проти застуди - MYPROTEIN ™
Літо не за горами, і холодна пора року, холодна пора року та всілякі проблеми, породжені низькими температурами, швидко наближаються. Профілактика - це завжди перший і, мабуть, найкращий крок, коли мова йде про хвороби та віруси будь-якого виду; але профілактика означає щось абсолютно відмінне від повної ізоляції від будь-яких соціальних контактів та уникання всіх людей протягом 3-4 місяців. Далі я представимо кілька природних варіантів боротьби з проблемами, викликаними холодом. На додаток до традиційних засобів, відомих літнім людям, існують і менш відомі варіанти проти застуди, які можуть допомогти.
Для того, щоб бути готовими та залишатися на зв’язку з тренуваннями взимку, підготуйте свої запаси та запасіться необхідною їжею з наступного.
5 продуктів проти застуди
Часник і цибуля: гаразд, безумовно, є кращі способи освіжити подих перед зустріччю, але ідея їсти часник та цибулю завжди стояла пліч-о-пліч з ідеєю чистого здоров’я та покращення імунної системи. І це правильно. Були дослідження, в яких добровольці, які отримували добову дозу добавки часнику, мали набагато меншу ймовірність застудитися або набагато швидше і легше одужали, якщо вони захворіли. Доведено, що хімічна сполука, що міститься в часнику та цибулі, аліцин, допомагає організму боротися з бактеріями та вірусами.
Часник і цибуля легко вводити навіть щодня. Вони можуть забезпечити смак і смак усім різноманітним продуктам. Переконайтесь, що під рукою завжди є достатньо запасів. Якщо вас турбує сильний запах, ви можете спожити яблуко, щоб нейтралізувати ефект.
цитрусові: Багато з вас знають, що при застуді вам потрібен вітамін С. Дослідження 2006 року показало, що ризик захворіти трьома і навіть більше простудними захворюваннями протягом 5 років зменшився до 60%, коли добровольці вони споживали 500 мг вітаміну С на день.
Очевидно, що цитрусові можна порівняно легко ввести в наш раціон. Це може бути корисна закуска або їх сік, особливо лимон, введений у чай тощо.
Гарбузове насіння: щось несподіване? Для поціновувачів насіння гарбуза здорові під рукою, при кожному маленькому укусі. Частина цього здоров’я в упаковці пов’язана з великою кількістю цинку, що міститься в насінні гарбуза, при цьому цинк вважається здатним зменшити тривалість застуди та підвищити рівень імунної системи. На додаток до цинку, насіння гарбуза також містять велику кількість марганцю та вітаміну Е у різних формах, будучи хорошими антиоксидантами.
Їх можна знайти на багатьох супер-гіпер-міні-ринках у кількості та упаковці різного розміру. Очевидно, що їх можна їсти як є, як приємну та круглу закуску, або ж їх можна додавати в салати чи різні страви.
імбир: - це рослина із властивостями, відомими як у давнину, так і заново відкритими сьогодні, все більше людей чують про переваги, які пропонує ця трав'яниста рослина, яка походить з Азії. Смак для тих, хто ще не познайомився з цією рослиною, ароматний, пряний. Імбир має багато властивостей, може допомогти проти закладеного носа і кашлю, може використовуватися для боротьби з нудотою та блювотою. Були дослідження, які показали, що поряд із споживанням імбиру припиняється прикріплення деяких вірусів до клітин і виділяються противірусні хімічні речовини, які допомагають боротися з деякими вірусами.
Імбир можна знайти в натуральному вигляді. Очищайте рослину лише стільки, скільки ви очікуєте, що вона споживатиме в той час. Вводити невеликі кількості в чай, воду, їжу тощо.
гриби: так, ви правильно прочитали, гриби. Гриби за своєю природою представляють систему переробки. Існують різні види грибів, кожен із яких має свої властивості та якості. Є види грибів, які можуть знищувати віруси, інші можуть знищувати бактерії, а інші захищають і діють проти інфекцій. Маючи однакові патогени, ті самі віруси та однакові бактерії, наша життєва система дуже подібна до грибкової, тому вони виробляють сильні антибіотики проти бактеріальних атак та інвазій. Пеніцилін, стрептоміцин, тетрациклін - це деякі приклади антибіотиків, які можна отримати з різних екстрактів грибів. Багато видів із більшою користю - це рослини, що ростуть на деревах, на відміну від видів на землі. Гриби, що знаходяться на корі дерев, забирають у свого господаря багато корисних речовин, які дерева засвоїли протягом життя, і надалі перетворюють їх на свою користь. Відповідна суміш лікарських грибів може досягти сильного терапевтичного ефекту проти застуди та сезонного грипу та забезпечити організм здоровою імунною системою.
Це низка натуральних продуктів харчування та рішень, які можна використовувати для боротьби з застудою або проблемами в холодну пору року. Баланс завжди важливий, тому споживайте в рекомендованих та відповідальних кількостях. Вони повинні бути частиною широкої, збалансованої та відповідної дієти. Будьмо здорові !