5 продуктів з низьким вмістом вуглеводів, які ви повинні завжди мати в будинку - ЧІП

Здорове харчування без голоду

Низький вміст вуглеводів, незважаючи на хліб та макарони

Дієта з низьким вмістом вуглеводів викликає проблеми у багатьох людей, оскільки вони вважають, що дієта з низьким вмістом вуглеводів є занадто обмежувальною. Пшеничне борошно та цукор можна легко замінити продуктами з меншою кількістю вуглеводів.

Білковий хліб Білковий хліб - це низьковуглеводний варіант випічки. Тож не обійтися без ситної закуски, і обідня перерва стає здоровішою.
Нутове борошно Нутове борошно або сочевичне борошно ідеально підходять як замінник борошна з низьким вмістом вуглеводів. Хоча перший можна добре використовувати для випікання тістечок, ви також можете зробити макарони з сочевичного борошна.
Ксиліт Ксиліт - це цукрова альтернатива, виготовлена з березового цукру, яка також підходить для діабетиків. Замінник цукру містить значно менше вуглеводів, ніж звичайний побутовий цукор.
Мигдалеве молоко На жаль, дієта з низьким вмістом вуглеводів також пов’язана з униканням більшості молочних продуктів, оскільки вона містить лактозу. Мигдальне молоко - хороша альтернатива для свідомого харчування.
овочі Якщо ви хочете харчуватися з низьким вмістом вуглеводів, вдома завжди має бути достатньо овочів. Овочеву локшину можна відварити з кабачків або моркви за допомогою спіральної різаки. З брокколі ви навіть можете приготувати тісто для піци без вуглеводів.

1. Білкова суміш хліба від органічних тренувань

Органічні тренування також визнали, що білковий хліб є хорошою альтернативою низьковуглеводній пікантній випічці. Хліб з високим вмістом клітковини, серед іншого, складається з мигдального та лляного борошна. На Amazon є три упаковки суміші для випічки за ціною 25 євро. Клієнти оцінюють продукт із 4,8 зірочками.

Клієнтам подобається, що виробництво легке, а готовий хліб триває довго. Також можна спекти булочки. Смак розділяє думки: більшість покупців любить хліб, особливо в порівнянні з продуктами-конкурентами. Однак дехто вважає смак хліба "м'яким" і вважає за краще повертатися до хліба з вуглеводами.

2. Чисте нутове борошно

Ви можете придбати 1 кілограм чистого нутового борошна за 4 євро у продавця TRS на Amazon. Він не має добавок і може використовуватися для загущення соусів, для випічки або в смузі, серед іншого. На даний момент 84 клієнти оцінили борошно 4,5 зірками.

Що споживачі оцінюють позитивно: борошно можна легко змішати з молоком або водою і не злежуватися. Одні люблять використовувати борошно для млинцевого тіста, інші вважають нут для цього смаком занадто інтенсивним і вважають за краще використовувати його для приготування фалафелю. Ви також можете спекти тістечка або хліб з нутовим борошном, але деякі описують смак як занадто гіркий і проникливий.

3. Цукрозамінник ксиліт з Фінляндії

Справжній березовий цукор від компанії Kräuterladen виготовляється у Фінляндії і має особливо низький глікемічний індекс, а це означає, що споживання цукру призводить лише до незначного підвищення рівня цукру в крові. Кілограм замінника цукру з низьким вмістом вуглеводів коштує 13 євро. Березовий цукор отримав середню оцінку клієнтів 4,8 зірки.

Клієнти використовують не тільки березовий цукор для випічки та підсолоджування, але й для догляду за зубами. Індивідуальні клієнти кажуть, що цукор може зменшити проблеми з яснами та зубний камінь. Ви повинні бути обережними з дозуванням ксиліту: у великих кількостях це може викликати діарею. У порівнянні з рафінованим цукром, деякі споживачі вважають смак березового цукру ще солодшим.

4. Alpro мигдальний напій

Смажений мигдальний напій від Alpro можна використовувати як замінник молока в мюслі, каві або для випічки. 8-пакет на Amazon коштує 22 євро. На сьогоднішній день 19 клієнтів оцінили несолодке молоко з низьким вмістом вуглеводів і присвоїли в середньому 3,8 зірки.

Звичайно, мигдальний напій на смак відрізняється від звичайного коров’ячого молока. Тим не менше, смак може переконати більшість покупців, а покупці також використовують мигдальне молоко у своїй каві. На жаль, багато споживачів скаржаться на те, що їм не надіслали правильний продукт і що вони отримували підсолоджене замість несолодкого молока і навпаки. Окремі покупці також критично ставляться до негативного екологічного аспекту, який приносить з собою мигдальне молоко, оскільки молоко виготовляється не в Німеччині.

5. Фруктовий поп регіональний ящик

Якщо ви обираєте низьковуглеводну дієту, завжди має бути під рукою достатньо овочів. Компанія Fruchtknall пропонує на Amazon регіональну коробку з 4,5 кілограмами фруктів та овочів, яку ви можете придбати за 16 євро. На сьогоднішній день 41 клієнт оцінив коробку 4,4 зірками.

Фруктово-овочевий ящик може переконати покупця. На смак овочі смачні, походять з регіону і варіюються залежно від сезону. Він надходить добре упакованим та свіжим до замовника. На жаль, деякі критики вважають вміст коробки занадто керованим, вони сподівалися б на більше фруктів та овочів загалом. Індивідуальні клієнти також розчаровані пластиком, який використовується для упаковки овочів.