5 професійних спортсменів зі суворим планом харчування
Для досягнення найвищих показників харчування професійного спортсмена має бути «на місці». Як аматор, ви все ще можете їсти шкідливу їжу і покладатися на талант, вміння та генетику, але потрапивши в центр уваги, це в більшості випадків насправді не працює. Спонсори, зокрема, платять своїм спортсменам великі гроші, щоб забезпечити біг на повній швидкості. Деякі люди навіть повинні найняти власного кухаря, щоб мати постійний доступ до здорової їжі!
Хоча є, звичайно, і деякі негативні приклади. Кілька професіоналів позитивно відпадають від мережі через свою надзвичайну відданість харчуванню. Ваші дієти суворо обмежені та сплановані до найдрібніших деталей. Якщо вони обманюють, вони обманюють морозивом з авокадо або кексами, наповненими капустою. Не дивно, що ці спортсмени найкращі у своєму виді спорту.
Плани харчування п’яти перелічених нижче спортсменів роблять плани більшості їхніх колег майже смішними!
Том Брейді
Том Брейді, мабуть, має один із найсуворіших планів харчування за всю історію. Тим часом тричі MVP (найцінніший гравець) НФЛ за свою 18-річну професійну кар'єру відкоригував свої харчові звички таким чином, щоб подаються лише надзвичайно корисні продукти, корисні для його організму. Він уникає столового цукру, пшеничного борошна, йодованої солі, кави, кофеїну, алкоголю, грибів, лактози, сімейства пасльонових і навіть деяких видів фруктів. Що він ще може їсти з цими обмеженнями? Його особистий кухар Аллен Кемпбелл розкрив деякі подробиці в інтерв'ю.
Відповідно до цього, овочі складають 80 відсотків його раціону. Його кухар покладається на найсвіжіші продукти, і якщо вони не є органічними, їх не подаватимуть. Також є коричневий рис, лобода та квасоля. Решта складається з нежирного м’яса, такого як стейк з яловичини, що харчується травою, качка та курка. Він віддає перевагу дикому лососю як рибі. Якщо Том Брейді коли-небудь обманює, він пригощає себе морозивом з авокадо!
Марк Тейшейра
Бейсболіст Марк Тейшейра є прекрасним прикладом того, як краще харчування може призвести до кращих результатів. Після майже не грав через травми в 2013 році і погані результати в 2014 році, він вже був на узбіччі для багатьох вболівальників. Але він сам був твердо впевнений, що у нього все ще були хороші показники в баку, і тому він кардинально відкоригував свій раціон до сезону 2015.
Щоб запобігти запаленню в організмі та краще функціонувати, він повністю уникав глютену, лактози та цукру. Він сам назвав це "Немає веселої дієти". Він замінив свою попередню їжу на Смузі з бізонів, лосося, індички та овочів - і це дало свої результати!
Тейшейра зміг записати 31 домашній пробіг у згаданому сезоні та потрапив до команди All Star. З тих пір він логічно нічого не змінив у своєму раціоні!
Леброн Джеймс
Якщо за останні кілька років його славетної кар’єри від Леброна Джеймса можна навчитися лише одному, це те, як доглядати за своїм тілом. Гарне харчування тут на першому місці.
Влітку 2014 року Леброн Джеймс робив заголовки своєї дієти. Тому що він не їв цукру, молочних продуктів або крохмалистих вуглеводів. На стіл нічого не приходило, крім м’яса, риби, овочів та фруктів. Він робив це протягом повних 67 днів, і в результаті вийшло тіло в кращій формі, ніж будь-коли.
Хоча Леброн Джеймс зараз знову їсть вуглеводи, його спосіб життя залишається здоровим. Більша частина його їжі складається з нежирних джерел білка, складних вуглеводів, фруктів та овочів. Якщо він обманює, то там пиріг з капусти! Якщо ви можете назвати це обманом ...
Дрю Бріз
Навіть у віці 37 років Дрю Бріз все ще демонструє найкращі виступи в НФЛ, і це, здається, не зміниться в новому сезоні.
Його план харчування - це, мабуть, одна з найбільших причин, через які він може так добре виконувати свої функції так довго. Він страждає від великої непереносимості і тому уникає глютену, лактози та горіхів. Американці в основному покладаються на фрукти та овочі, а також на нежирні джерела білка, такі як риба та курка. Замість молочних продуктів він використовує альтернативи, виготовлені з сої. Знання того, яка їжа не потрапляє до нього, допомогло йому уникнути запалення та працювати на стабільно високому рівні!
Алекс Гордон
Мало хто з професійних спортсменів так одержимий приготуванням їжі, як Алекс Гордон. Він планує кожну секунду дня максимально ефективно використовувати. Його захоплення деталями також відображається в його дієті. Він уникає смаженої їжі і ніколи не їсть солодощів. З 2012 року він навіть не їв морозива та гамбургерів.
Курка на грилі та овочі, приготовані на пару, є наріжним каменем строгого плану харчування Алекса Гордона. Крім того, він п'є величезну кількість води. Одного разу він сказав, що вже не знає, чи все ще їсть із задоволення. В основному, мова йде лише про правильне харчування, щоб виступати на полі!