5 речей, які трапляються, якщо ви не вживаєте алкоголь протягом 2 тижнів вихідних
Ви ходите на вечірки кожні вихідні, а також протягом тижня насолоджуєтесь пивом чи келихом вина? Ми не любимо нагадувати вам: але регулярніше
може мати серйозні наслідки для вашого організму. Однак якщо вам вдається залишатися утриманими лише два тижні, ви вже робите щось корисне для свого здоров’я. Ми розкриваємо 5 речей, які відбудуться, якщо відтепер ви припините вживати алкоголь:
1. Ви худнете
На жаль, той факт, що ви набираєте вагу від алкоголю - це більше, ніж просто неприємні чутки.
. Алкоголь стимулює харчову тягу - особливо жирну їжу. Але є ще одна причина, що після вечірньої вечірки ви занадто часто опиняєтесь у Вюстерльбуде або в магазині швидкого харчування: Дослідники з "Товариства ожиріння" виявили, що алкоголізований мозок більш чутливий до ароматів. Запах Bratwurst, Burger & Co. тим більше спокусливий у п’яному вигляді.
2. Ви краще спите
Якщо вживати його в помірних кількостях, алкоголь втомить вас. Однак, залежно від кількості з’їденої, якість сну знижується. Вчені з "Університету Вейк-Форест" показали, що глибокі фази сну зменшуються завдяки вживанню алкоголю, а це означає, що організм може відновитися менше. Залежно від того, скільки і як довго ви п’єте, потрібен час, щоб ваш сон нормалізувався.
3. Більше ніякових дій
Не секрет, що п’яні люди, як правило, мають низький самоконтроль. Дослідники пояснюють це явище наступним чином: участь у роботі мозку уповільнює його роботу, тоді як центр винагороди стає більш активним.
Якщо ви хочете уникнути непотрібного запою, водіння в нетверезому стані, нестримних одноденних переговорів та п’яних дзвінків до своєї колишньої дівчини чи колишнього, вам краще відмовитися від алкоголю (принаймні на деякий час).
4. Ви більш спокійні
Можливо, ви помічали, але: втопити свої проблеми в алкоголі не виходить! Дослідники виявили, що алкоголь абсолютно непридатний як вирішення стресу. Навпаки: алкоголь лише сприяє стресу, а також збільшує ймовірність випити більше. Це може призвести до залежності та депресії. Ті, хто утримується від розчарування питтям, житимуть більш спокійно в довгостроковій перспективі.
5. Імунна система зміцнюється
Утримання не тільки знижує ризик отримання травм. Ті, хто перестарається з вживанням алкоголю, більше схильні до захворювань. Дослідження університету Лойоли в Чикаго показало, що рясне вживання алкоголю зменшує кількість білих кров'яних клітин, які зазвичай борються з бактеріями та забруднювачами в крові та допомагають загоювати рани. Вживання алкоголю збільшує ризик запалення, зараження та передчасної смерті. Як результат, люди, які п’ють мало, рідше хворіють.