5 різноманітних бутербродів для збалансованого харчування

харчування

Сендвіч їдять в дорозі, але це не означає, що він не повинен частувати нас так само, як справжня їжа. Дізнайтеся про рецепти та поради Сесіль Котт, дієтолога-дієтолога, члена Французької асоціації дієтологів-дієтологів (AFDN), щоб ваш експрес-прийом їжі залишався збалансованим. А якщо у вас немає часу приготувати їх вдома, спробуйте придбати найближчі з магазину.

Склад: 100 грам фета, 50 грам кабачків на грилі, 50 грамів цибулі, оливкова олія та сільський хліб.
Харчовий інтерес: фета - це нежирний сир, який не перевантажує цей бутерброд ліпідами. Завдяки цибулі ми заповнюємо антиоксидантами, а кабачки забезпечують необхідні клітковини для насичення та гарного травлення.
Цей бутерброд не можна їсти частіше одного разу на тиждень, а на десерт він повинен супроводжуватися салатом або сирими овочами та фруктами. "Коли страва містить більше жиру, ніж білка, її слід їсти в помірних кількостях", - згадує Сесіль Коттус, дієтолог-дієтолог і консультант бренду Subway.
Кількість калорій: 500 калорій