Чому занадто мало калорій руйнує вашу фізичну форму
Хороші новини, дами! Якщо ви хочете підтягнуте і визначене тіло, вам точно не слід їсти занадто мало! Тому що, як показують нинішні фотографії австралійця в Instagram, надзвичайно контрпродуктивно
Здоровий, ситний сніданок - чудовий спосіб розпочати день!
Мадалін Джорджетта намагалася привести своє тіло в гарне самопочуття і водночас підготуватися. Ваша передбачувана (успішна) концепція: багато спорту, не надто багато їжі. Вона почала високоінтенсивне тренування і зменшила споживання калорій. Через місяці безуспішних справ вона зателефонувала спеціалісту. Він виявив, що австралійка споживає занадто мало калорій та поживних речовин - і тим самим заблокував себе у фізичній формі. Він створив план харчування з урахуванням її тіла та рівня рухів.
Вона повинна збільшити споживання калорій, а також переконатися, що 50 відсотків калорій - це здорові вуглеводи (овочі, цільні зерна та бобові). Мадалін виконувала вказівки і швидко нарощувала м’язи в місцях, де раніше вони просто не хотіли розвиватися.
Причину, чому він лише тоді працював з певним тілом, фахівці з питань харчування пояснюють наступним чином: Коли тіло отримує занадто мало калорій, воно біжить на задньому пальнику і намагається використовувати якомога менше енергії. Однак вуглеводи дають організму енергію. Отже, якщо організм не отримує достатньо вуглеводів, він починає використовувати білок з м’язів для постачання енергії.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Якщо ви хочете знати, скільки калорій ви насправді споживаєте і потребуєте, натисніть тут.
Ви можете знайти публікацію Мадалін Джорджетти в Instagram тут:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie