5 розслаблюючих засобів для полегшення болю в коліні - крок до здоров’я
Коліна - це складні суглоби, які, на жаль, можуть травмуватися через відсутність амортизації. Як зменшити біль у коліні природним шляхом?
Незважаючи на те, що вони захищені рідинами, зв’язками та сухожиллями, вони часто страждають від недуг та запалень, особливо у сильних фізичних навантаженнях.
Незважаючи на те, що ці симптоми можна вилікувати за допомогою спокою та деяких звичайних засобів для зняття болю, іноді для повного їх зняття потрібно інше лікування.
На щастя, існує кілька природних засобів, які завдяки своїм властивостям покращують кровообіг і розслаблюють уражену ділянку.
Нижче ми детально поділимося 5 чудовими альтернативами. Не соромтеся застосовувати їх, як тільки відчуєте біль у коліні.
1. Компреси з настоями арніки від болю в коліні
Натуральні екстракти арніки можна використовувати зовнішньо для зняття болю та запалення в колінах.
Вони містять протизапальні речовини, які розслаблюють уражені ділянки і прискорюють полегшення ураження.
Інгредієнти
- 1 склянка води (250 мл)
- 2 столові ложки арніки (20 г)
Підготовка
- Доведіть чашку води до кипіння і, коли вона закипить, додайте арніку.
- Дайте постояти 10 хвилин і пропустіть через сито.
Режим застосування
- Змочіть в настої чисту тканину і прикладіть її до колін.
- Залиште на 10 хвилин і, якщо потрібно, повторіть використання двічі на день.
2. Епсомові солі від болю в коліні
Солі Епсома, відомі своїми ремінералізуючими властивостями, є популярним засобом для зняття болю в суглобах.
Його застосування розслаблює набряклі ділянки і покращує кровообіг, щоб зменшити скутість і ніжність.
Інгредієнти
- 2 склянки води (500 мл)
- 3 столові ложки солі Епсом (30 г)
Підготовка
- Нагрійте чашки води і додайте солі Епсома.
Режим застосування
- Змочіть у рідині чисту тканину і прикладіть її до колін.
- Залиште на 10 хвилин, переконавшись, що він залишається теплим.
- Повторювати, поки біль не вщухне.
3. Оливкова олія та імбир від болю в коліні
Жирні кислоти в оливковій олії - це природні протизапальні препарати, які можуть полегшити біль у колінах і м’язах.
Таким чином, ми посилимо його дію за допомогою знеболюючих активних інгредієнтів імбиру та отримаємо препарат для випадків запалення або інсультів.
Інгредієнти
- 2 столові ложки оливкової олії (32 г)
- 1 столова ложка імбирного масла (15 г)
Підготовка
- Нагрійте оливкову олію, потім змішайте з імбирною олією.
Режим застосування
Спочатку переконайтеся, що температура олії підходить для нанесення на шкіру, потім втирайте коліна м’яким масажем.
Залиште для вбирання, не змиваючи, і повторіть його використання протягом 3 або 4 ночей поспіль.
4.Яблучний оцет і кайенський перець від болю в коліні
Кайенський перець містить речовину, відому як капсаїцин. Він визнаний своїми протизапальними та знеболюючими ефектами.
У цьому домашньому засобі ми поєднуємо його з мінералами та антиоксидантами яблучного оцту, отримуючи таким чином ідеальний продукт для зняття болю в колінах.
Інгредієнти
- 1/2 чайної ложки порошку кайенського перцю (1,2 г)
- 1 склянка органічного яблучного оцту (250 мл)
Підготовка
- Змішайте кайенський перець з органічним яблучним оцтом.
Режим застосування
- Намочіть тканину у виробі, а потім нанесіть на коліна.
- Потім залиште на 20 хвилин і змийте.
- Повторюйте використання щодня, поки біль не вщухне.
5. Олія м’яти перцевої та евкаліптової при болях у колінах
Препарати м’яти перцевої м’яти та евкаліпта можна використовувати як природний розчин для зменшення болю, спричиненого запаленням колін.
Поєднання речовин в одному продукті дає нам знеболюючий та розслаблюючий засіб, ідеально підходить для зменшення болю при фізичних навантаженнях або ударах.
Інгредієнти
- 1 чайна ложка м'ятної олії (5 г)
- 1 чайна ложка евкаліптової олії (5 г)
- 2 столові ложки кокосової олії (30 г)
Підготовка
- Налийте м’ятну олію в миску, а потім змішайте з евкаліптовою та кокосовою оліями.
- Кокосове масло дуже важливо, оскільки воно допомагає запобігти небажаним шкірним реакціям.
Режим застосування
Потім втирайте засіб у хворобливі або набряклі коліна, м’яко масажуючи їх.
Залиште для вбирання, не змиваючи, і повторіть його використання двічі на день.
Ви перенесли травму коліна? Ви докладали надмірних фізичних зусиль? Якщо у вас є така проблема, спробуйте один із цих засобів, щоб отримати полегшення.
Нарешті, якщо проблема не зникне, зверніться до лікаря, щоб визначити, чи не є це більш серйозним захворюванням.