5 секретів ALE; PARIZIENCELOR; сьогоднішня подія
Автор: Роксана Розеті/Дата публікації: 06.10.2014 15:06
Експерти зазначають, що француженки їдять випічку та жирну їжу без стримування, але вони не надто набирають вагу.!
У чому їх секрети? Маленькими порціями та свіжою, необробленою їжею. Дієтолог Жан-Мішель Коен є автором кількох книг, які стосувались цієї теми. Саме він говорить про "секрети паризької дієти", експерти з гумором коментують "секрети паризької дієти".
Це було б ідеально
"Французи більше наголошують на фактурі їжі, її ароматі чи викладі на тарілці, ніж на кількості. Це не дієта, це ставлення до їжі. Ми віддаємо перевагу якості, а не кількості. Менші порції означають менше калорій », - говорить Коен.
"Краще з'їсти щось дуже смачне, у невеликих кількостях, ніж щось несмачне". Які 5 секретів паризької дієти у видінні Коена? 1. Насолоджуйтесь їжею. Незабаром з’явиться почуття ситості; В ідеалі вам слід провести принаймні 20 хвилин за столом і більше нічого не робити за цей час. Уникайте перегляду телевізора під час їжі; 2. Запам’ятайте: якість, а не кількість. Невеликі порції означають мало калорій; 3. Будь активним. Ходіть і використовуйте велосипед якомога більше, але також, коли це можливо, сходами замість ліфта; 4. Їжте свіжим. Свіжі інгредієнти, що вирощуються місцево, повинні бути основою раціону. Проявіть творчий підхід до фруктів та овочів, готуйте їх так само. Увага: менше обробленої їжі; 5. Вода замість соків. Французи споживають багато води замість кислих соків.
Наші рекомендації
Представлені ситуації також належать до категорії прострочених дозволів на використання автомобілів. Отже, акти яких ...
"Учасники Форуму політичного діалогу в Лівії домовились про організацію національних виборів