5 щоденних меню менше 1500 калорій Bulletin de Carei

щоденних

Нова тенденція з органічними продуктами, яка вийшла на ринок, набирає дедалі більше прихильників. Дізнайтеся у спеціаліста в цій галузі кілька ідей щодо органічного меню з вмістом менше 1500 калорій, які можуть допомогти вам, якщо ви дотримуєтесь дієти.

Іоніце Петре Даніель, шеф-кухар Арістократового залу заходів, допомагає скласти план бою в боротьбі з кілограмами. Ось поради фахівця щодо щоденного меню, яке не перевищує 1500 калорій:

Меню 1

СНІДАНОК 8.00

  • 250 мілілітрів молока з 1,5% жиру.

ГОДИНИ СУБОСТІ 10:30

  • Бутерброд з курячої шинки (50 грам шинки, 5 грамів хліба).

ОБІДНЕ МЕНЮ 0RA 13:30

  • Крем-суп з брокколі (400 мілілітрів);
  • Яловичий стейк (100 грам);
  • Овочі на грилі - кабачки, перець, помідори, гриби (200 грам).

ДЕГУСТАЦІЯ 16:30

МЕНЮ ВЕЧЕРІ 19:30

  • Яйця, зварені круто - 2 штуки;
  • Салат із зеленої квасолі з лимоном і кропом (150 грам).

Меню 2

СНІДАНОК 8.00

  • 250 мілілітрів молока з 1,5% жиру.

ГОДИНИ СУБОСТІ 10:30

  • Бутерброд з курячої шинки (50 грам шинки, 5 грамів хліба).

ОБІДНЕ МЕНЮ 0RA 13:30

  • Томатний суп з рисом (400 мілілітрів);
  • Куряча грудка на грилі (100 грам);
  • Овочі на грилі - гарбуз, перець, помідори (200 грам).

ДЕГУСТАЦІЯ 16:30

МЕНЮ ВЕЧЕРІ 19:30

  • Яйця, зварені круто - 2 штуки;
  • Фітнес-салат - салат, капуста, гриби, морква, насіння соняшнику (200 грам).

Меню 3

СНІДАНОК 8.00

  • 250 мілілітрів молока з 1,5% жиру.

ГОДИНИ СУБОСТІ 10:30

  • Бутерброд з курячої шинки (50 грам шинки, 5 грамів хліба).

ОБІДНЕ МЕНЮ 0RA 13:30

  • Селянський овочевий суп (400 мілілітрів);
  • Куряча ніжка на грилі без кісток (100 грам);
  • Салат із зеленої квасолі з лимоном і кропом (200 грам).

ДЕГУСТАЦІЯ 16:30

МЕНЮ ВЕЧЕРІ 19:30

  • Салат з тунця - тунець, кукурудза, помідори, салат, лимон, цибуля, оливки (300 грам);
  • Фруктовий йогуртовий крем.

Меню 4

СНІДАНОК 8.00

  • 250 мілілітрів молока з 1,5% жиру.

ГОДИНИ СУБОСТІ 10:30

  • Бутерброд з курячої шинки (50 грам шинки, 5 грамів хліба).

ОБІДНЕ МЕНЮ 0RA 13:30

  • Сочевичний суп (400 мілілітрів);
  • Яловичий стейк (100 грам);
  • Гриби (200 грам).

ДЕГУСТАЦІЯ 16:30

МЕНЮ ВЕЧЕРІ 19:30

  • Салат Капрезе - помідори, моцарела, базилік, оливкова олія, сіль, перець, оливки (300 грам).

Меню 5

СНІДАНОК 8.00

  • 250 мілілітрів молока з 1,5% жиру.

ГОДИНИ СУБОСТІ 10:30

  • Бутерброд з курячої шинки (50 грам шинки, 5 грамів хліба).

ОБІДНЕ МЕНЮ 0RA 13:30

  • Овочевий суп (картопля, цибуля, морква, пастернак);
  • Куряча грудка (150 грам сирої) з 2 помідорами, 5 мілілітрами олії, кропом і 150 грамами вареної картоплі.

ДЕГУСТАЦІЯ 16:30

МЕНЮ ВЕЧЕРІ 19:30

  • Пюре зі шпинату з яйцем (200 грам: одне яйце, 5 мілілітрів олії, часник, шпинат).