5 шкідливих звичок для здоров’я згідно зі східною філософією
Східні філософії зосереджені на зв'язку між тілом і розумом. Вони навчають нас п’яти нездоровим звичкам.
В даний час існує медичний консенсус щодо того, що здоров’я та хвороби тісно пов’язані із способом життя, зокрема способом харчування та витратою енергії. Ці аспекти також є основними для східних ліків, орієнтованих на дії, що шкодять здоров’ю.
Всі ми схильні говорити про розум і тіло як про дві окремі сутності, але насправді ми добре знаємо, що вони є двома складовими однієї одиниці. Те, що шкодить розуму, впливає на тіло, а те, що болить тілу, негативно впливає на розум.
Наш спосіб життя впливає на наш організм, що може йому допомогти чи завдати шкоди, але такий спосіб життя залежить від нашого розуму, оскільки ми вирішуємо певні звички, яких слід брати чи уникати. Відповідно до західних філософій, ось п’ять шкідливих звичок, які завдають шкоди нашому організму.
Вживання їжі, яка не підходить для наших потреб
Коли ми говоримо про самопізнання, ми часто припускаємо, що воно відповідає нашому внутрішньому світу, нашій психіці. Пізнання себе, отже, означало б виявити свої риси особистості та передбачити, як ви будете поводитися. Але при цьому ми забуваємо, що самопізнання також відноситься до тіла. Пізнання себе, отже, означало б знати, що корисно для вас, щоб позитивно вплинути на нашу психіку, зробити життєвий вибір, який відповідає нашій особистості та нашій життєвій місії. Але самопізнання також передбачає знання того, що корисно для нашого організму і що йому потрібно.
Хоча кожне суспільство та культура мають свої дієтичні звичаї, засновані на найбільш доступних продуктах, певно, що їжа - це щось дуже особисте. Кожен з нас має різні харчові потреби: ми іноді забуваємо про це, підкоряючись звичаю більшості, але це погана дія для нашого здоров’я.
Витрачайте більше енергії, ніж у вас є
Цей момент слід пов’язати з попереднім, оскільки кількість та частота годування тісно пов’язані із способом життя, зокрема з кількістю енергії, яку витрачається.
Східні філософії пояснюють, що однією з нездорових дій є саме та, яка полягає у витраченні більше енергії, ніж тієї, що є в запасі. У нашому сучасному житті це спостерігається багато з першим прийомом їжі за день: для нас звично бути дуже активними вранці, але воліємо їхати без сніданку. Це може впливати як на тіло, так і на розум.
Поглинаючи надлишок їжі або напоїв
Ось аналог попереднього пункту, який можна підсумувати, маючи "більше енергії, ніж те, що ви витрачаєте". Це також одна з шкідливих звичок для здоров’я.
Східні ліки вважають, що коли хтось п’є або їсть надмірно, це означає, що він не отримав необхідних поживних речовин: почуття голоду не зникає, хоча, як стверджується, воно заспокоює, вживаючи все більше і більше їжі. Рішення засноване на виявленні поживних речовин, відсутніх у раціоні, з метою його збалансування.
Вживання занадто багато гіркої їжі
Гіркий - один із п’яти основних смаків; це, як правило, набутий смак і є найбільш неприємним для більшості людей. Згідно зі східною філософією, гірке створило б певну шкідливу залежність.
Східні ліки насправді засновані на тому, що гіркий стимулює функції травлення і необхідний для збалансованого харчування. Однак, споживаний в надлишку, це може створити певні розлади, такі як нервозність, тривожність та проблеми з нирками.
Не підтримання відповідної температури тіла
Для східних ліків температура тіла є вирішальним показником, а хороша температура тіла - ознакою міцного здоров’я. Деякі продукти охолоджують тіло, а інші нагрівають його. Як правило, сира їжа приносить холод, а готова їжа - тепло.
Коли людина надмірно нервує, вона, як правило, тримає тіло холодним, що призводить до слабкості, більшої тривоги та почуття неспокою. Навпаки, агресивні люди, як правило, мають підвищену температуру тіла: зниження цієї температури через їжу може допомогти їм почуватися спокійніше.
Подібно до Гіппократа, батька алопатичної медицини, східні жителі вважають, що міцне здоров'я в першу чергу залежить від того, як ми харчуємось. Усвідомлення цього дозволяє нам вести більш здорове та збалансоване життя.
Однак, якщо ви живете з порушеннями харчування (TCA), наполегливо рекомендується підтримка психолога або психотерапевта, щоб подолати розлад і навчитися їсти.