5 спецій, які допомагають схуднути
Правильно підібрані суміші можуть допомогти вам схуднути навіть під час їжі. Ось те, що ви повинні завжди мати на кухні.
Кориця
Родом з Індії, Китаю та Південно-Східної Азії, кориця відома своїм сприятливим впливом на організм. Він має унікальну властивість імітувати роль інсуліну, речовини, що відповідає за підтримку оптимального рівня цукру в крові. Високий рівень цукру в крові призводить до появи надлишків жиру, що ускладнює схуднення або підтримання нормальної ваги. Ця спеція допомагає запобігти появі зайвого жиру. Вживання кориці також призводить до метаболічної реакції здорової переробки вуглеводів. Таким чином, швидкість обміну речовин зростає, і організм отримує більше калорій. Крім того, солодкий смак кориці довше викликає відчуття ситості.
Чорний перець
Чорний перець, одна з найбільш купуваних у світі спецій, також є хорошою підмогою для схуднення. Він регулює рівень цукру в крові і є хорошим антиоксидантом та протизапальним засобом. Він містить багато поживних речовин і вітамінів, таких як А, В, С, залізо, цинк, кальцій або магній. Водночас це сприяє швидшому засвоєнню останнього та пригнічує накопичення жиру в організмі.
Часник
Окрім незліченних корисних впливів на здоров’я, часникова дієта також дуже ефективна у випадку схуднення. А часник допомагає спалювати жир, знижує рівень глюкози в крові та антиоксидантів. До них додаються дезінтоксикаційні якості організму. Якщо ви хочете отримати максимальний ефект, споживайте його сирим, оскільки термічним приготуванням він втрачає свої переваги. Якщо вам подобається його смак, ви можете нарізати його скибочками і проковтнути гарячою водою, а можна використовувати харчові добавки, що містять його.
Імбир
Аромат імбиру безпомилковий. Цей корінь ароматизує і змінює смак будь-якого кулінарного препарату. Серед багатьох корисних впливів, які він надає на організм, імбир чудовий як антиоксидант. Багатий міддю, він регулює тягу до цукру, яку відчуває організм, задовольняючи дві потреби організму - їжу та десерт. Вплив на травлення теж не є незначним, оскільки імбир знижує рівень кислотності в шлунку.
Кмин
Кмин - справжній стимулятор для спалювання жиру та калорій. Його ефективність обумовлена потужністю, з якою він збільшує швидкість обміну речовин, а споживання кмину регулярно покращує процес травлення та підвищує імунітет. Його сильний аромат дає вам кращий контроль над кількістю з’їденої їжі. Кмин діє як союзник проти апетиту і дуже добре стимулює обмін речовин.
Навчіться готувати здорові та жонгльовані спеціями з усього світу на курсі Cooking around the world, який Маріус Тудосій викладає в Dalles GO (партнер: Aurelia Vișinescu). Зареєструйтесь зараз на [email protected] або за телефоном 0769.041.711.
Що ти думаєш?
Вам буде запропоновано увійти до свого профілю Facebook, щоб залишити коментар.