5 суперфруктів, які не можна пропустити - блог SpaDreams
Головна »Харчування» 5 суперфруктів, яких не можна пропустити
Вже деякий час у модних кафе та ресторанах, що стежать за харчуванням, спостерігається велика тенденція: Superfoods. Ці модні продукти також стають все більш популярними в домашній кулінарії. Але що насправді стоїть за цією тенденцією та цією загальною популярністю? ?
Суперпродукти - простий тренд ?
Суперпродукти у всіх на вустах - але що насправді стоїть за цим терміном? Універсальна назва "Суперфуд" - це група продуктів, що представляють концентрацію життєво важливих, поживних та активних речовин вище середньої. Важливий природний вигляд. Якщо це органічно вироблена їжа - ще краще. Тут ми покажемо вам, як включити зміцнюючі суперпродукти у своє повсякденне життя. !
Фруктові суперпродукти
Оскільки ми знаємо, що багато хто з вас любить ягоди та фрукти, ми представляємо 5 "Суперфруктів", за допомогою яких ви можете легко вдосконалити та покращити свій сніданок, десерт чи закуску між прийомами їжі. Особливість фруктового додавання? У ягодах та фруктах багато антиоксидантів та вітамінів, що позитивно впливає на загальний настрій та здоров’я. Досить причини, щоб включити їх у свій режим харчування !
№ 1 - Гранада
Подібно до бомби, граната вже вибухнула на європейських ринках деякий час тому. Цей яскравий, яскраво-червоний плід ховає свої дорогоцінні насіння всередині. Той, хто зробить усе можливе, щоб шукати їх, не тільки зустріне вибухом смаку, але й насолодиться позитивним ефектом цього соковитого супер фрукта. Гранат характеризується такими цінними мінералами, як калій, залізо, вітаміни групи В і С. Рецепти граната настільки ж різноманітні, як і ці поживні речовини: ситні, соковиті та смачні, фруктові зерна граната - це завжди збагачення у ваших солодких або пікантних стравах !
№ 2 - ягоди годжі
Суперфрукти з Китаю - Ягода Годжі, яка походить із провінції Нінся, дійшла до нас у висушеному вигляді. На його батьківщині люди століттями клянуться цілющою силою його активних інгредієнтів і є щоденною поживною речовиною в китайській дієті. Окрім вітаміну С, цей суперфрукт також містить значну кількість каротину. Загальновідомо, що це позитивно впливає на зір - недарма ягоди годжі також використовуються в медичній ТКМ або для боротьби із захворюваннями очей. Крім того, учасники тесту повідомляють про покращену здатність до концентрації та глибший сон. Досить причини, щоб цей фрукт прикрасив мюслі або додав насіння до чаю.
№ 3 - Чорниця
Хто його не любить? Чорниця або чорниця є абсолютними фаворитами - особливо тому, що після полуниці вони додають фруктовий момент влітку. Ще більше хороших новин: багато досліджень зараз доводять, що поліфеноли, що містяться в цьому суперфрукті, позитивно впливають на пам’ять та концентрацію. Згідно з цими дослідженнями, вживання чорниці або чорниці може навіть запобігти забудькуватості та деменції. Давно пора вам частіше вдаватися до синьої ягоди - не думаєте ?
№ 4 - Ацерола
Acerola - абсолютна бомба з вітаміном С, чудова для боротьби з втомою, стресом та перевтомою, саме тому вона є абсолютно необхідною у вашому повсякденному житті! Оскільки цей фрукт бажано їсти незабаром після збору врожаю, він зазвичай доходить до нас лише у висушеному вигляді. Його можна споживати у вигляді порошку або капсул, щоб миттєво отримати всі переваги. Гарантоване ранкове підсилення !
№ 5 - ягоди асаї
В регіоні Амазонки ягоди асаї споживають давно. Вони містять вітаміни (А, С і Е) і дорогоцінні мінерали. Як і ацерола, ягода асаї швидко псується після збору врожаю. Однак, щоб ми також могли отримати користь від його магічної сили, з нього роблять сік, порошок або пюре перед імпортом. Тож ви самі можете вирішити, в якій формі ви хочете включити супер ягоду у свій день. Вишенькою на торті є омега-3 жирні кислоти, що містяться в ній. Вони можуть позитивно впливати на рівень холестерину.
Звичайно, список не закінчується на цих 5 суперфруктах. Якщо ви продовжите переглядати, то побачите, що вітамінних бомб набагато більше. Ви повинні бути обережними, особливо якщо їжа рекламується як суперфрукт у супермаркетах. Дізнайтеся спочатку, оскільки терміни «Суперфрукти» та «Суперфуд» ще не захищені. Тим часом, чому б не поєднати цю гарну дієту з перебуванням і не поглянути на наші оздоровчі готелі? !
Який би суперфрукт ви не вибрали: ми бажаємо вам супер-фруктового дня !