5 тибетських ритуалів 10 хвилин для ТІЛА та ДУШИ
Тибетці думали про такий ритуал, нетривалий, але який би тренував усі ваші енергетичні меридіани, ритуал, який ви можете практикувати щоранку. Якщо у вас є парк в районі або ви проживаєте у дворі, ви можете насолоджуватися цим ритуалом навіть влітку на зеленій траві, де бажано залишатися босоніж.
Маленький путівник по хорошому дню в погоді коронавірусу
Все наше тіло працює завдяки "біоелектричності", деполяризації та реполяризації клітинних мембран, досягаючи електричного градієнта. Ходити босоніж по землі - це все одно, що "заземлитися", таким чином розряджаючи будь-який надлишок негативної енергії. Ось чому всі духовні практикуючі воліють, щоб, коли у них є можливість, відпрацьовувати свої техніки на природі, босоніж або обіймати дерево голими долонями.
Крім того, природний колір листя і трави, здається, єдиний, який повністю розслабляє очі та внутрішньоочні м’язи, тому відвідування природи є справжньою вправою для здоров’я очей.
5 ТИБЕТАНСЬКИХ ритуалів: 10 хвилин для ТІЛА та ДУШИ Рухи перебалансування та сприйняття навколишнього середовища
Ця програма може зайняти кілька додаткових хвилин, залежно від вашого особистого темпу. Для кожного ритуалу передбачено 21 повторення, оскільки число «21» вважається числом перебудови, реставрації. Число 21 також вважається фігурою досконалості та просвітлення (у 3 рази число 7). Дивіться останню сторінку повної статті ВІДЕО.
Після короткої хвилини розслаблення програма починається з виконання 21 піруету на місці, крокуючи, коли відчуваєте потребу повернутися. Вони не являють собою піруети з поворотом на одній нозі, а просто повертаються на місце природними, невимушеними кроками.
Ця вправа інтенсивно перевіряє ваші центри рівноваги, а також ваше сприйняття навколишнього середовища та заземлення.
Між кожним ритуалом є момент розслаблення зі згинанням колін, це положення дозволяє легеням правильно оксигенувати і одночасно розслабляє хребет.